Bạn Cần Biết?

Chúng tôi mong bạn hiểu rõ từng điều nhỏ nhất trong hành trình trải nghiệm.

© 2026 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Về sản phẩm

Để mỗi bước trải nghiệm đều trở nên dễ dàng và đáng tin.

© 2026 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Just. Sleep.

Một ngụm lặng yên từ bản giao hưởng của hoa.

© 2026 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Mọi nội dung được viết với tinh thần tham vấn chuyên môn nhưng không thay thế chẩn đoán y khoa.
Cập nhật lần cuối: 10/2026

Bộ tặng phẩm đi kèm đơn hàng đầu tiên bao gồm những gì?

Chúng tôi tin rằng hành trình thay đổi vóc dáng cần sự hỗ trợ toàn diện. Trong kiện hàng đầu tiên, bạn sẽ nhận được Bộ khởi đầu trọn vẹn bao gồm:

  • Bình nước Erlism: Bình khuyến khích uống nước sẽ được gửi kèm đơn đầu tiên như một người bạn đồng hành để bắt đầu hành trình cân bằng. Số lượng giới hạn mỗi tháng.

  • Miếng dán hỗ trợ: Giúp tối ưu hóa vòng hai trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm Viên uống Own Your Balance.

  • Trà hoa và thực vật/Quà tặng làm đẹp: Các món quà thay đổi theo mùa hoặc bộ sưu tập chăm sóc vẻ đẹp toàn diện cho bạn.

  • Hộp lưu trữ độc bản: Một hộp lưu trữ sẽ được gửi kèm nếu còn mẫu mà bạn chưa từng nhận trước đó.

Tại sao mỗi lần mua tôi lại thấy quà tặng khác nhau?

Tôi từng là Hội viên Erlism từ năm 2024. Tôi muốn bắt đầu sử dụng lại sản phẩm.

Thật tuyệt khi bạn quyết định tiếp tục hành trình! Để bắt đầu lại, dưới đây là các bước dành cho bạn:1. Cập nhật thông tin: Cơ thể và mục tiêu của chúng ta luôn thay đổi theo thời gian. Vì vậy, hãy chia sẻ với Erlism tình trạng hiện tại bằng cách:Kiểm tra mức độ phù hợp hiện tại của bạn2. Kết nối lại: Bạn vui lòng gửi ảnh chụp màn hình kết quả khảo sát của bạn qua kênh hỗ trợ. Đội ngũ sẽ gửi kết quả cũng như Ưu đãi cá nhân qua email bạn đã đăng ký.Lưu ý nhỏ: Mọi quyền lợi và gói sản phẩm sẽ được áp dụng theo chính sách hiện hành của Erlism tại thời điểm bạn quay trở lại.

Tôi từng là Hội viên nhưng đã tạm ngừng trong thai kỳ. Tôi muốn bắt đầu lại.

Dùng sản phẩm có bắt buộc phải kết hợp tập luyện không?

Không bắt buộc. Bạn không cần phải đến phòng gym, chạy bộ hay tuân theo một lịch tập luyện nghiêm ngặt để bắt đầu hành trình kiểm soát cân nặng cùng Own Your Balance.Việc giảm cân vẫn có thể diễn ra thông qua những thói quen, ngay cả khi bạn chưa có thói quen tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, vận động đều đặn có thể mang lại những lợi ích bổ sung và hỗ trợ kiểm soát cân nặng lâu dài.Thông qua Erlism Guided Journey, bạn sẽ biết cách điều chỉnh mà không cần đặt mình dưới áp lực phải tập luyện cường độ cao. Chúng tôi tin rằng một hành trình bền vững nên bắt đầu từ những thay đổi có thể chung sống với phần còn lại của cuộc đời bạn.

Tôi từng là Hội viên nhưng đã tạm ngừng trong thai kỳ. Tôi muốn bắt đầu lại.

Rất vui được đồng hành cùng bạn một lần nữa!Sau thai kỳ, cơ thể có thể trải qua nhiều thay đổi về cân nặng, nội tiết và nhu cầu dinh dưỡng. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích bạn hoàn thành Bài khảo sát dành cho Mẹ sau sinh để cập nhật tình trạng sức khỏe, mục tiêu và nhu cầu hiện tại. Kết quả hành trình đề xuất sẽ dựa trên những thông tin mới của bạn.Nếu bạn đang cho con bú hoặc vẫn trong giai đoạn hồi phục sau sinh, vui lòng chưa sử dụng lại. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình kiểm soát cân nặng hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ nào.

Tôi là nam giới, có thể sử dụng không?

Own Your Balance không chỉ dành riêng cho nữ giới. Nam giới trưởng thành cũng có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm hỗ trợ trong hành trình kiểm soát cân nặng, tùy theo thể trạng và nhu cầu cá nhân.Một số thành phần thực vật trong công thức đã được nghiên cứu về những lợi ích tiềm năng đối với cân nặng, sức khỏe chuyển hóa. Trong đó, một nghiên cứu nhỏ trên chiết xuất lá sen ở người thừa cân ghi nhận những thay đổi tích cực về mỡ nội tạng và vòng eo ở nam giới. Việc giảm cân hợp lý ở nam giới thừa cân còn có thể mang lại những lợi ích vượt ra ngoài ngoại hình, bao gồm cải thiện các chỉ số tim mạch, chuyển hóa và những thay đổi tích cực về nồng độ testosterone và chức năng sinh lý ở nam giới thừa cân hoặc béo phì sau khi giảm cân.Hãy sử dụng đúng liều khuyến nghị. Nếu đang dùng thuốc điều trị hoặc có bệnh lý cần theo dõi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.

Đang chuẩn bị mang thai có dùng được không?

Với trường hợp đang chuẩn bị mang thai, Erlism ưu tiên sự an toàn và ổn định của cơ thể trước tiên. Đây là giai đoạn cần được theo dõi kỹ về dinh dưỡng, nội tiết, chu kỳ và sức khỏe tổng thể. Bạn chỉ nên cân nhắc sử dụng khi bác sĩ đang theo dõi có khuyến nghị cần kiểm soát cân nặng trước thai kỳ.Trong thực tế chăm sóc khách hàng, Erlism có ghi nhận một số hội viên sau quá trình kiểm soát cân nặng, ăn uống điều độ hơn và sinh hoạt ổn định hơn thì có tin vui. Đây được xem là kết quả của nhiều yếu tố cùng lúc, gồm cân nặng, sức khỏe nền, chu kỳ, lối sống, thời điểm và chỉ định cá nhân từ bác sĩ.

Nếu đang dùng rồi phát hiện có thai thì sao?

Tôi đã sử dụng nhiều loại khác trước đây

Chúng tôi rất hiểu rằng việc từng thử qua nhiều phương pháp có thể khiến bạn cảm thấy e ngại. Trải nghiệm với những sản phẩm khác không nhất thiết quyết định khả năng đáp ứng của bạn với OYB.Hơn cả một sản phẩm, hành trình Erlism Guided Journey được thiết kế để giúp bạn nhìn nhận lại những khó khăn từng gặp, từ đó vượt qua chúng thay vì chỉ hướng đến kết quả ngắn hạn.Trước khi bắt đầu, hãy chia sẻ tình trạng hiện tại bằng cách [Kiểm tra mức độ phù hợp của bạn].Xin lưu ý rằng, bạn không nên kết hợp nhiều sản phẩm hỗ trợ cùng lúc, hoặc khi vẫn đang sử dụng thuốc điều trị.

Tại sao mỗi lần mua tôi lại thấy quà tặng khác nhau?

Chúng tôi nhìn nhận chăm sóc vóc dáng là tổng hoà những gì cấu thành nên diện mạo và cảm giác sống của bạn: giấc ngủ, làn da, sinh hoạt và trạng thái tinh thần. Vì vậy, các tặng phẩm đi kèm luôn được thay đổi một cách có chủ đích. Đây là cách chúng tôi đồng hành cùng bạn một cách tươi mới và tinh tế nhất.

Công dụng sản phẩm

Sản phẩm được phát triển với định hướng cân bằng dịch cơ thể theo quan niệm y học cổ truyền, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và vóc dáng khi kết hợp với việc điều chỉnh lối sống, khẩu phần ăn và cân bằng năng lượng.

Nếu đang dùng rồi phát hiện có thai thì sao?

Khi phát hiện có thai, bạn cần ngừng sử dụng sản phẩm. Đây là cách xử lý phù hợp trong giai đoạn thai kỳ, lúc này cơ thể cần được ưu tiên ổn định và theo dõi theo hướng dẫn riêng của bác sĩ.

Vì sao có hội viên dùng sản phẩm rồi có tin vui?

Một số thành phần trong công thức có dữ liệu nghiên cứu ghi nhận liên quan đến các mắt xích của chuyển hóa như stress oxy hoá, viêm mức thấp, đáp ứng insulin và cân bằng năng lượng. Vì vậy, khi kết hợp cùng ăn uống điều độ, giấc ngủ đầy đủ và lối sống ổn định, sản phẩm có thể góp phần hỗ trợ một nền tảng chuyển hóa lành mạnh hơn.Trong thực tế chăm sóc khách hàng, Erlism có ghi nhận không ít hội viên sau giai đoạn kiểm soát cân nặng, ăn uống điều độ hơn và sinh hoạt ổn định hơn thì có tin vui. Chúng tôi xem đây là kết quả của nhiều yếu tố cùng lúc: cân nặng, sức khỏe nền, chu kỳ, lối sống, thời điểm và chỉ định cá nhân từ bác sĩ.Nếu bạn đang thả bầu tự nhiên, đang trong giai đoạn canh trứng, chuẩn bị IVF/IUI, nghi ngờ có thai, trễ kinh, hoặc chỉ muốn dùng để thon gọn trước khi có em bé, Erlism khuyên bạn chưa nên sử dụng sản phẩm, ưu tiên quá trình thụ thai tự nhiên.

Vì sao chúng tôi có thể từ chối đơn hàng của bạn?

Chúng tôi coi trọng sức khoẻ của bạn. Chúng tôi muốn chấm dứt vòng lặp bán hàng bằng sự xấu hổ trong ngành hỗ trợ cân nặng / chuyển hoá. Chúng tôi ở đây vì những người cảm thấy không còn lựa chọn nào khác, những người mà cân nặng là một rào cản đối với một cuộc sống hạnh phúc và năng động.Chúng tôi không bán sự tự tin bằng cách hạ thấp ngoại hình của bạn. Chúng tôi tôn trọng phụ nữ ở mọi hình thái, và tôn trọng gu thẩm mỹ cá nhân của bạn với chính cơ thể mình. Chúng tôi chỉ đồng hành khi thấy lựa chọn này phù hợp và an toàn với trạng thái cơ thể, mục tiêu và bối cảnh sống của bạn. Nếu nhận thấy rằng, bạn chưa cần thêm một công cụ hỗ trợ, chúng tôi sẽ nói điều đó thẳng thắn. Mỗi sản phẩm được tạo ra với sự chăm chút và tỉ mỉ, có câu chuyện và dấu ấn riêng. Chúng tôi tin vào sự chọn lọc, vào sự tinh tế trong cảm xúc, và vào khả năng đồng hành lâu dài của một điều tử tế.

KIỂM TRA MỨC ĐỘ PHÙ HỢP CỦA BẠN

Có nghiên cứu nào khẳng định viên uống gây sinh nhiệt không run (non-shivering thermogenesis)?

Các nghiên cứu hiện có chỉ tập trung vào tác động của từng thành phần đơn lẻ (như curcumin, catechin, ginsenosides) đến chuyển hoá năng lượng, AMPK, mô mỡ nâu (BAT) hoặc chuyển hoá nền (RMR).

Cơ chế sinh nhiệt không run của viên uống là suy luận à?

Không phải suy luận cảm tính, mà là kết luận dựa trên cơ chế sinh học đã được nghiên cứu của từng thành phần.Ví dụ:
Catechin (trong trà xanh, cam thảo nam): có nghiên cứu cho thấy liên quan đến NST & BAT
Curcumin (trong nghệ): có thể giúp mỡ trắng biểu hiện đặc tính của mỡ nâu
Ginsenosides (trong nhân sâm): có thể làm tăng RMR và hoạt động ty thể tại mô BAT
→ Viên uống chứa các thành phần này, nên nên được xem là có khả năng góp phần tạo điều kiện để sinh nhiệt xảy ra tự nhiên.

Vậy nói rằng viên uống tác động qua NST có bị xem là nói quá không?

Viên uống không trực tiếp gây ra sinh nhiệt không run, nhưng chứa những thành phần đã được nghiên cứu độc lập về khả năng tác động đến chuyển hoá năng lượng và mỡ nâu.Sự kết hợp giữa các thành phần này không tạo phản ứng mạnh, nhưng có thể hỗ trợ cơ thể khôi phục lại khả năng sinh nhiệt nền một cách tự nhiên – không cần run, không gây mệt.

Viên uống kích hoạt NST ngay sau khi dùng?

Không. Đây là quá trình làm “ấm” lại nền chuyển hoá, diễn ra theo từng bước – không phải phản ứng tức thì.
Hiệu quả được ghi nhận rõ hơn khi sử dụng đều và kết hợp với lối sống hỗ trợ chuyển hoá (ngủ sớm, ăn đúng, uống đủ).

Một số bài trích dẫn có dùng mô hình chuột – có đáng tin không khi áp dụng cho người?

Các mô hình động vật giúp làm sáng tỏ nhiều mắt xích chuyển hoá quan trọng, như tác động đến ty thể, AMPK, RMR hoặc mô mỡ nâu.
Những dữ liệu này không dùng để khẳng định hiệu quả điều trị, nhưng là cơ sở để xây dựng công thức hỗ trợ chuyển hoá có nền tảng sinh học.Tại Herbalism Landscape, mọi kết luận đều được đặt trong phạm vi cơ chế – không tuyên bố y học tuyệt đối.

Có tài liệu nào bác bỏ hiệu quả của những thành phần này không?

Tài liệu khoa học là một thế giới mở – luôn tồn tại những nghiên cứu ủng hộ và trung lập.
Herbalism Landscape chọn trích dẫn những nghiên cứu được thiết kế rõ ràng, minh bạch, có kiểm soát, và phù hợp với cơ chế mà sản phẩm hướng tới. Mọi thông tin đều có nguồn kiểm chứng.

DOI (Digital Object Identifier) – Mã định danh giúp truy xuất chính xác nghiên cứu quốc tế.
Các nghiên cứu được chọn dựa trên mức độ tin cậy, tính phù hợp với cơ chế hoạt động của sản phẩm Herbalism Landscape.

PMCID = mã toàn văn (miễn phí – open access)
PMID = mã tóm tắt (abstract) trên PubMed

Thành phần Kem Nhiệt Vi
Body Companion Balm

Caffein Free

Không chứa caffeine
– dành cho sự nghỉ ngơi và thư giãn.
Không kích thích. Không nôn nao. Chỉ có sự hài hòa.

Bản giao hưởng từ hoa

Chrysanthemum – Cúc trắng – Thư Thái
Passionflower – Lạc tiên – An Yên
Mint leaves – Bạc hà – Thanh Tịnh
Lemongrass – Sả – Điều Hoà

Lavender, Peppermint Leaves, Tibetan Rosebuds, Sweet Herb (Stavia).

Lợi ích cho cơ thể

Hỗ trợ ngủ sâu, thư giãn
Cúc trắng, lạc tiên, oải hương | Đưa cơ thể, trí óc vào trạng thái nghỉ ngơi nhẹ nhàng.Giảm đầy bụng, nhẹ tiêu hoá
Sả & tía tô hỗ trợ tiêu khí | làm êm bụng, giảm trướng nhẹ.Giảm cảm giác thèm ngọt / ăn đêm
Nhờ vị thơm – ngọt nhẹ tự nhiên từ cỏ ngọt.Làm dịu tâm trí
Oải hương, bạc hà, nụ hồng | chứa tinh dầu thư giãn vùng cảm xúc.Không caffeine, không đường
Ngọt dịu từ cỏ ngọt | không gây kích thích, không ảnh hưởng đường huyết.Toàn bộ từ hoa
An toàn cho mẹ đang cho con bú | không ảnh hưởng sữa hay nội tiết.

Body Companion Balm hỗ trợ lưu thông – tỏa nhiệt nhẹ – điều hoà cảm giác tại những vùng mô dễ tích tụ, giúp cơ thể phản ứng trở lại với chính mình.Cảm giác ấm nền tại chỗ có thể khơi lại NST – cơ chế sinh nhiệt nội sinh, liên quan đến việc chuyển đổi mỡ trắng sang mỡ nâu. Khi tuần hoàn được khơi gợi, cơ thể bắt đầu vận hành lại những quá trình từng bị ngưng trệ.

Bên trong sản phẩm:

Ớt đỏ (capsaicin) tác động vào thụ thể cảm nhiệt TRPV1, khơi dòng tuần hoàn và cảm giác vùng trệGừng hỗ trợ làm ấm đều, giảm lạnh mô và tăng độ thẩm thấuHồng hoa (safflower) hoạt huyết nhẹ, hỗ trợ mô mỡ mềm trở lạiGlycerin giữ ẩm, tăng độ dẫn và giúp da tiếp nhận cảm giác tốt hơn

Tất cả hoạt động cùng lúc – không làm nóng sốc, mà gợi lại quá trình tiêu hao một cách nền tảng.

Body Companion Balm

Body Companion Balm hỗ trợ lưu thông – tỏa nhiệt nhẹ – điều hoà cảm giác tại những vùng mô dễ tích tụ, giúp cơ thể phản ứng trở lại với chính mình.Cảm giác ấm nền tại chỗ có thể khơi lại NST – cơ chế sinh nhiệt nội sinh, liên quan đến việc chuyển đổi mỡ trắng sang mỡ nâu. Khi tuần hoàn được khơi gợi, cơ thể bắt đầu vận hành lại những quá trình từng bị ngưng trệ.

Bên trong sản phẩm:

Ớt đỏ (capsaicin) tác động vào thụ thể cảm nhiệt TRPV1, khơi dòng tuần hoàn và cảm giác vùng trệGừng hỗ trợ làm ấm đều, giảm lạnh mô và tăng độ thẩm thấuHồng hoa (safflower) hoạt huyết nhẹ, hỗ trợ mô mỡ mềm trở lạiGlycerin giữ ẩm, tăng độ dẫn và giúp da tiếp nhận cảm giác tốt hơn

Tất cả hoạt động cùng lúc – không làm nóng sốc, mà gợi lại quá trình tiêu hao một cách nền tảng.

Soothing Foot Bombs

Soothing Foot Bombs là viên sủi ngâm chân hỗ trợ thư giãn vùng lạnh, lưu thông nhẹ nhàng từ bàn chân, đồng thời gợi lại dòng dẫn khí xuống — giúp cơ thể quay về trạng thái phục hồi đúng nghĩa.Ngâm chân đúng cách không chỉ giúp dễ ngủ hơn — mà còn mở lại đường khí ngoại vi, từ đó gián tiếp hỗ trợ quá trình chuyển hoá và điều hoà cảm giác vùng trệ.

Bên trong sản phẩm:

Tinh dầu Gừng (Zingiber officinale) sinh nhiệt nhẹ, làm ấm lòng bàn chân – nơi tập trung nhiều đầu mút thần kinh và huyệt khíTinh dầu Ngải cứu (Artemisia vulgaris) được biết đến với khả năng ôn kinh tán hàn, hỗ trợ giảm tê lạnh và cải thiện vi tuần hoànTinh dầu Hoa Hồng cổ (Rosa rugosa) giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ và làm dịu vùng da chânTinh dầu Oải hương: làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn sâu, dễ ngủ, ổn định hệ thần kinh tự chủ (autonomic nervous system)

Khơi nhẹ dòng dẫn tự nhiên, từ vùng xa nhất để cơ thể tự điều chỉnh.

Soothing Foot Bombs

Soothing Foot Bombs là viên sủi ngâm chân hỗ trợ thư giãn vùng lạnh, lưu thông nhẹ nhàng từ bàn chân, đồng thời gợi lại dòng dẫn khí xuống — giúp cơ thể quay về trạng thái phục hồi đúng nghĩa.Ngâm chân đúng cách không chỉ giúp dễ ngủ hơn — mà còn mở lại đường khí ngoại vi, từ đó gián tiếp hỗ trợ quá trình chuyển hoá và điều hoà cảm giác vùng trệ.

Bên trong sản phẩm:

Tinh dầu Gừng (Zingiber officinale) sinh nhiệt nhẹ, làm ấm lòng bàn chân – nơi tập trung nhiều đầu mút thần kinh và huyệt khíTinh dầu Ngải cứu (Artemisia vulgaris) được biết đến với khả năng ôn kinh tán hàn, hỗ trợ giảm tê lạnh và cải thiện vi tuần hoànTinh dầu Hoa Hồng cổ (Rosa rugosa) giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ và làm dịu vùng da chânTinh dầu Oải hương: làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn sâu, dễ ngủ, ổn định hệ thần kinh tự chủ (autonomic nervous system)

Khơi nhẹ dòng dẫn tự nhiên, từ vùng xa nhất để cơ thể tự điều chỉnh.

Thưởng Bông Trà Just. Sleep.

Rót nước nóng khoảng 80°C vào ấm.
Chờ 3–5 phút để hoa nở.
Dùng nóng hoặc thêm đá.Uống bất kỳ lúc nào bạn muốn thư giãn – lý tưởng vào buổi tối, trước khi ngủ 30–60 phút.Trà có vị ngọt nhẹ tự nhiên, không cần thêm đường.

1 túi trà dùng cho mỗi ấm ~750ml.
Nếu dùng cốc nhỏ ( ~350ml ), chỉ cần ½ túi, nguyên túi sẽ đậm vị.
Có thể thêm nước một lần – để thưởng thức lớp hương hoa nhẹ hơn, sâu hơn.

Sử dụng như thế nào là đúng cách?

Liều dùng khuyến nghị (Directions)
Giai đoạn làm quen (trong 3-5 ngày đầu): dùng 1 viên/ngày, trước bữa bữa chính đầu tiên trong ngày khoảng 30 phút. Tốt nhất trước 15h mỗi ngày.Giai đoạn sử dụng tiêu chuẩn (sau 3-5 ngày): dùng 2 viên/ngày, bữa chính đầu tiên trong ngày khoảng 30 phút. Tốt nhất trước 15h mỗi ngày.Bảo quản (Storage)
Đóng kín sau khi sử dụng. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

Cảm giác - Giấc ngủ

Cảm nhận của mỗi người là khác nhau, cơ thể luôn có cách phản hồi rất riêng khi nhịp sinh học bắt đầu được điều chỉnh.
Bạn có thể cần những thông tin chọn lọc và đối chiếu với bằng chứng khoa học.

Lá sen & Cảm giác

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy Nuciferine (hoạt chất chính trong lá sen) gây ra những cảm giác không mong muốn.Tuy nhiên, một số tài liệu ghi nhận hoạt chất này có thể ảnh hưởng đến cảm nhận trạng thái cơ thể trong một số trường hợp đặc biệt, nên phản ứng nhẹ như choáng hoặc chóng mặt ở người nhạy cảm không thể hoàn toàn loại trừ.

Góc nhìn từ y học cổ truyền

Theo y học cổ truyền, lá sen (Hà diệp) có vị đắng, tính bình, quy vào các kinh can, tỳ, vị.
Được xếp vào nhóm thanh nhiệt, hành thủy, tán ứ, lá sen thường được dùng để:Làm tan ứ trệ trong tạng phủ – đặc biệt là tại tỳ vị (tiêu hóa) và can (gan)Giải nhiệt, tiêu thấp – hỗ trợ các tình trạng nặng nề, chậm chuyển hóa, hoặc tích tụ ở vùng bụngNguồn:
Theo sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của Đỗ Tất Lợi:
“Lá sen vị đắng, tính bình, vào 3 kinh can, tỳ và vị. Có tác dụng thanh thử, hành thủy, tán ứ.”Từ cổ điển đến hiện đại, lá sen dường như giữ nguyên một vai trò nhất quán: hỗ trợ cơ thể trở về trạng thái nhẹ, thoáng, lưu thông.

Lá sen & Đường huyết

Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng hoạt chất catechin trong lá sen có thể kích thích tế bào tuyến tụy tiết insulin, từ đó hỗ trợ điều hòa đường huyết tiểu đường type 2.
(Huang et al., 2011 – Journal of Agricultural and Food Chemistry,
PMID: 21235242)

Lá vằng & Đường huyết

Một nghiên cứu đăng trên VNU Journal of Science: Medical and Pharmaceutical Sciences đã tiến hành chiết xuất lá vằng bằng ethanol 70% và sàng lọc các hoạt chất tiềm năng liên quan đến chuyển hóa đường.
Trong đó, astragalin, isoquercitrin, verbascoside và stigmasterol – những hợp chất có trong lá vằng – được đánh giá là có triển vọng nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Nguồn:
Lê Minh Ngọc et al., In vitro and in silico Screening of Bioactive Compounds from Jasminum subtriplinerve Blume as α-glucosidase Inhibitor, VNU Journal of Science: Medical and Pharmaceutical Sciences, Vol. 38, No. 1 (2022), pp. 34–44.Link: Tài liệu nghiên cứu

Lá sen & Đường huyết

Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng hoạt chất catechin trong lá sen có thể kích thích tế bào tuyến tụy tiết insulin, từ đó hỗ trợ điều hòa đường huyết tiểu đường type 2.
(Huang et al., 2011 – Journal of Agricultural and Food Chemistry,
PMID: 21235242)

Biến số

Một số thành phần bản địa chưa có nhiều nghiên cứu quốc tế, nhưng đã xuất hiện đều đặn trong các ghi chép dân gian và cho thấy những tín hiệu dược lý tương đồng với các nhóm hoạt chất đã được xác lập.

Cảm giác khát đôi khi dễ bị nhầm với cảm giác đói

Tiêu đề Hunger and Thirst: Issues in measurement and prediction of eating and drinking
Nguồn:
PMCID: PMC2849909

Trích dẫn:They hold important implications in the current environment for humans where fluids such as sodas, fruit drinks, sports beverages, gourmet coffees and teas now supply energy and, through the use of high intensity sweeteners and fat replacers, foods can contribute little energy. Thus, hunger and thirst may now prompt ingestive behaviors with unintended consequences, such as increasing energy intake while drinking to relieve thirst.

Trích dẫn:Further, current trends may alter learned associations between either hunger or thirst and the post-ingestive consequences of eating and drinking. The reduced veracity or reliability of such a sensory signal may compromise assumed homeostatic physiological systems
resulting in weight loss or, more commonly, weight gain.

Diễn giải:Khi nhiều loại đồ uống (như soda, nước trái cây, nước thể thao, cà phê/trà pha chế) nay cung cấp năng lượng, trong khi các loại thực phẩm với chất tạo ngọt cường độ cao hoặc chất thay thế chất béo lại chứa rất ít năng lượng. Do đó, đói và khát có thể hiện nay đang thúc đẩy những hành vi ăn/uống gây ra hệ quả ngoài ý muốn, chẳng hạn như tăng năng lượng nạp vào chỉ vì uống để giải khát.

Ngoài ra, các xu hướng hiện nay có thể làm thay đổi những liên kết học được giữa đói/khát và hậu quả sau ăn/uống. Khi mức độ “đáng tin cậy” của các tín hiệu giác quan này giảm, các hệ thống sinh lý vốn được giả định là cân bằng nội môi có thể bị ảnh hưởng từ đó dẫn đến sụt cân hoặc, phổ biến hơn, là tăng cân.

Tiêu đề Neural Control and Modulation of Thirst, Sodium Appetite, and Hunger.
Nguồn:
https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.11.040

Trích dẫn:Although thirst and hunger motivate distinct consummatory behaviors, they share common features, including the use of specialized hypothalamic neurons and engagement of reward circuits.

Diễn giải:Dù khát và đói thúc đẩy những hành vi tiêu thụ khác nhau, cả hai đều có những đặc điểm chung, gồm việc sử dụng neuron hạ đồi chuyên biệt và huy động các mạch thần kinh thưởng.

Thời điểm ăn uống (ăn trễ) ảnh hưởng lớn đến tích mỡ

Tiêu đề Traditional Chinese Medicine for Metabolic Syndrome via TCM Pattern Differentiation: Tongue Diagnosis for Predictor
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Hindawi)
Link: PMCID: PMC4897669

Trích dẫn:Study also showed that the time-delayed pattern of eating can induce adiposity and lipid metabolic disorders [31]. Food ingredients act also as antiobesity agents [32].

Diễn giải:Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ăn uống trễ (ăn sai thời điểm) có thể dẫn đến tăng tích mỡ và rối loạn chuyển hóa lipid [31].
Một số thành phần thực phẩm cũng có tác dụng chống béo phì [32].

Thừa cân sau sinh không chỉ do ăn nhiều mà do khác biệt tâm lý

Tiêu đề Postpartum Weight Retention Risk Factors and Relationship to Obesity at One Year
Endres LK et al. (2015)Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4286308/

Trích dẫn:Individual differences in psychological eating behavior traits hold promise as modifiable targets for postpartum weight management.

Diễn giải:Những khác biệt tâm lý cá nhân liên quan đến hành vi ăn uống có thể trở thành điểm mấu chốt để điều chỉnh trong việc quản lý cân nặng sau sinh.

Các phản ứng nhẹ

“Phân tích độ an toàn của Nhân sâm Panax trong các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên: Một tổng quan hệ thống”

Tiêu đề “Safety Analysis of Panax Ginseng in Randomized Clinical Trials: A Systematic Review”Nguồn:
PMCID: PMC5533164

Trích dẫn:“General symptoms for adverse events such as hot flushes, insomnia, dyspepsia, skin disorders, dried mouth, diarrhea, headaches, chest discomfort, constipation, nasal bleeding, dizziness, rapid heartbeat and anorexia were reported in both ginseng and placebo groups.”

Diễn giải:Các triệu chứng nhẹ như bốc hỏa, mất ngủ, khó tiêu, khô miệng, chóng mặt, tim đập nhanh… đều xuất hiện ở cả nhóm dùng nhân sâm và nhóm giả dược.Giả dược – placebo: là viên uống hoặc phương pháp không chứa hoạt chất, thường được dùng trong nghiên cứu để so sánh với thuốc thật. Người dùng không biết mình đang dùng thuốc hay giả dược, giúp đánh giá hiệu quả và phản ứng một cách khách quan hơn.

→ Các phản ứng này không có tính đặc hiệu và không phản ánh độc tính của dược liệu. Nhiều khả năng, đây là sự thích nghi sinh lý ban đầu – thường gặp ở người nhạy cảm với thay đổi chuyển hoá hoặc chịu ảnh hưởng bởi yếu tố tâm lý.

Lá sen & Cảm giác

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy Nuciferine (hoạt chất chính trong lá sen) gây ra những cảm giác không mong muốn.Tuy nhiên, một số tài liệu ghi nhận hoạt chất này có thể ảnh hưởng đến cảm nhận trạng thái cơ thể trong một số trường hợp đặc biệt, nên phản ứng nhẹ như choáng hoặc chóng mặt ở người nhạy cảm không thể hoàn toàn loại trừ.

Nhân sâm & giấc ngủ

1

Hiệu quả của adaptogen trong việc cải thiện tình trạng mệt mỏi dựa trên bằng chứng khoa học, và các cơ chế phân tử liên quan đến tác dụng bảo vệ cơ thể trước căng thẳng.Nguồn:
Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity
Alexander Panossian & Georg Wikman
Pharmaceuticals (Basel), 2010
Link: https://doi.org/10.3390/ph3010188

Trích dẫn:“Based on their efficacy in clinical studies, adaptogens can be defined as a pharmacological group of herbal preparations that increase tolerance to mental exhaustion and enhance attention and mental endurance in situations of decreased performance.”“The tetracyclic triterpenoids, such as …ginsenosides [63,64,65,66,67,68].. structurally resemble the corticosteroids that act as stress hormones involved in protective inactivation of the stress system [72,73,74].”

Diễn giải:“Dựa trên hiệu quả ghi nhận trong các nghiên cứu lâm sàng, adaptogen (nhóm thảo dược điều hòa giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với căng thẳng mà không gây kích thích mạnh) có thể được định nghĩa là một nhóm dược thảo có khả năng làm tăng khả năng chịu đựng với căng thẳng tinh thần và nâng cao sự tập trung cũng như sức bền trí tuệ trong những tình huống suy giảm hiệu suất.”“Các tetracyclic triterpenoid, chẳng hạn như là ginsenosides [63–68] (hoạt chất chính – thành phần hoạt tính sinh học cốt lõi trong nhân sâm.) có cấu trúc tương tự với các hormone corticosteroid – là những hormone liên quan đến phản ứng căng thẳng và có vai trò bảo vệ cơ thể bằng cách làm dịu hệ thống phản ứng với stress [72–74].”→ Một số người có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng adaptogen (bao gồm nhân sâm) – nhưng cũng có người nhạy cảm cảm thấy khó ngủ hơn trong những ngày đầu. Phản ứng này không phải do kích thích mà thường đến từ sự thay đổi chuyển hoá nội sinh — và sẽ dịu dần khi cơ thể thích nghi.

2

Viên uống có chứa Nhân sâm – một adaptogen đã được nghiên cứu rộng rãi.Khác với các chất kích thích thần kinh trung ương, nhân sâm không gây kích hoạt quá mức, mà tác động theo hướng điều hoà, đặc biệt tại trục HPA – hệ trục kiểm soát phản ứng stress, nồng độ cortisol và nhịp sinh học trong cơ thể.

Nguồn:
Inhibition of stress-induced plasma corticosterone levels by ginsenosides
Kim D.H., Jung J.S., Suh H.W., Huh S.O., Min S.K., Son B.K., Park J.H., Kim N.D., Kim Y.H., Song D.K. Neuroreport. 1998.
doi: 10.1097/00001756-199807130-00021.Trích dẫn:“These results suggest that GTS, 20(S)-Rg3 and Rc may inhibit the i.c.v. injection stress-induced hypothalamo-pituitary-adrenal response by inducing NO production in the brain.”

Diễn giải:Trục HPA không chỉ liên quan tới cảm xúc và phản ứng với căng thẳng, mà còn đóng vai trò sâu sắc trong điều phối chuyển hoá – giấc ngủ – năng lượng sống hàng ngày. Khi adaptogen như nhân sâm hỗ trợ điều tiết trục này, cơ thể có thể cảm thấy “tỉnh táo” hơn – nhưng không phải do kích thích – mà là vì nhịp nội sinh đang được làm mới.→ Với một số người có cơ địa nhạy cảm, cảm giác “lạ giấc” trong những ngày đầu là phản ứng có thể xảy ra – và sẽ dần dịu lại khi cơ thể thích nghi với trạng thái cân bằng mới.

3

Tiêu đề “Safety Analysis of Panax Ginseng in Randomized Clinical Trials: A Systematic Review”
Nguồn:
PMCID: PMC5533164

Trích dẫn:“Overall, there was no statistical significance between the ginseng and placebo groups on the frequency or symptoms of adverse events, and no serious or severe adverse events were reported.”Diễn giải:Tổng quan từ 45 nghiên cứu lâm sàng cho thấy không có sự khác biệt rõ rệt về tần suất và mức độ tác dụng phụ giữa người dùng nhân sâm và giả dược (là viên uống hoặc phương pháp không chứa hoạt chất, thường được dùng trong nghiên cứu để so sánh với thuốc thật. Người dùng không biết mình đang dùng thuốc hay giả dược, giúp đánh giá hiệu quả và phản ứng một cách khách quan hơn.)→ Cảm giác “tỉnh táo nhẹ” hay hơi lạ giấc trong những ngày đầu không được xem là tác dụng phụ nguy hiểm, mà thường là biểu hiện điều chỉnh sinh lý tự nhiên khi cơ thể bắt đầu tiếp nhận adaptogen – nhóm hoạt chất giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với các trạng thái căng thẳng hoặc thay đổi chuyển hoá.

Vỏ bưởi trong viên uống & Giấc ngủ

Chiết xuất từ vỏ quả họ cam chanh (SLPS) – một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ đã được kiểm chứng lâm sàngTiêu đề
Efficacy and safety of standardized lime peel supplement in adults with sleep disturbance: A randomized, double-blind, placebo-controlled, polysomnographic study.
Link: https://doi.org/10.1016/j.phymed.2025.156510Trích dẫn:
“SLPS significantly improved polysomnographic outcomes, including a reduction in sleep latency, wake after sleep onset, and total wake time, and enhancement of sleep efficiency, total sleep time, and stage 2 sleep.”

Diễn giải:
Trong nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng kéo dài 2 tuần, SLPS (300mg/ngày) giúp cải thiện rõ rệt các chỉ số giấc ngủ:-Rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ-Giảm thời gian tỉnh giấc trong đêm-Tăng thời lượng và hiệu quả giấc ngủ sâu (stage 2 sleep)Nghiên cứu lâm sàng sử dụng SLPS – một chiết xuất chuẩn hóa từ vỏ chanh trong nhóm citrus peels – đã cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, tăng thời gian ngủ sâu và giảm cảm giác buồn ngủ ban ngày.Vỏ bưởi (Citrus maxima) thuộc cùng họ, chứa các flavonoid và tinh dầu tương đồng, đặc biệt là naringin và limonene – từ đó cho thấy khả năng mang lại cơ chế hỗ trợ tương tự trong việc điều hòa giấc ngủ.→ Một số người có thể cảm thấy khó ngủ nhẹ khi dùng nhân sâm, do cơ thể phản ứng mạnh với các tín hiệu chuyển hoá.
Khi kết hợp với vỏ bưởi – vốn có tác dụng làm dịu tiêu hoá và hỗ trợ điều chỉnh năng lượng – trạng thái này có thể trở nên cân bằng hơn.

Nền chuyển hoá &
giấc ngủ

Tiêu đề
Metabolic flexibility during sleep.
Link: DOI: 10.1038/s41598-021-97301-8Trích dẫn:“Smaller amplitude of the 24-h RQ rhythm due to elevated nocturnal values is an early-stage phenotype of metabolically inflexible individuals.”

Diễn giải:RQ (Respiratory Quotient) là chỉ số cho thấy cơ thể đang sử dụng năng lượng từ đường (carbohydrate) hay mỡ (fat).
Về đêm, RQ lẽ ra nên giảm – vì cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ, ưu tiên sử dụng mỡ làm năng lượng.
Nhưng ở người có chuyển hoá kém linh hoạt, RQ không giảm được: cơ thể tiếp tục sử dụng năng lượng từ đường ngay cả trong khi ngủ, khiến quá trình “rơi vào nghỉ sâu” bị gián đoạn.→ Điều này có thể lý giải vì sao:
Khi chuyển hoá được điều chỉnh(dù sử dụng viên uống mức nhẹ),
những người này cảm nhận rõ hơn: cảm giác ấm lên, tiêu hoá tốt hơn, hoặc “tỉnh nhẹ” khi năng lượng bắt đầu được khơi thông đúng nhịp.

* Không khẳng định người dùng có RQ cao về đêm = gặp vấn đề chuyển hoá.Tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy:
Những người có dấu hiệu chuyển hoá không linh hoạt — chẳng hạn như thường ăn khuya, khó ngủ sâu, hoặc tiêu hoá chậm về đêm — có thể phản ứng rõ rệt hơn khi cơ thể được điều chỉnh chuyển hoá nhẹ.

Ớt | Sinh nhiệt trên da, hỗ trợ chuyển hoá

Tiêu đề
Topical Application of Capsaicin Reduces Visceral Adipose Fat by Affecting Adipokine Levels in High-Fat Diet-Induced Obese Mice
Link: DOI:10.1002/oby.20246Trích dẫn:“We first observed that topical application of 0.075% capsaicin to male mice fed a high-fat diet significantly reduced weight gain and visceral fat. Fat cells were markedly smaller in the mesenteric and epididymal adipose tissues of mice treated with capsaicin cream…
… These results indicate that topical application of capsaicin to obese mice limits fat accumulation in adipose tissues and may reduce inflammation and increase insulin sensitivity”

Diễn giải:Kết quả đầu tiên cho thấy:
Việc bôi capsaicin 0,075% lên da của chuột đực ăn theo chế độ giàu chất béo đã giúp giảm đáng kể việc tăng cân và lượng mỡ nội tạng. Các tế bào mỡ trong mô mỡ mạc treo ruột và mô mỡ quanh tinh hoàn của nhóm chuột được bôi capsaicin nhỏ hơn rõ rệt.Những kết quả này cho thấy rằng: việc bôi capsaicin ngoài da ở chuột béo phì giúp hạn chế tích tụ mỡ trong mô mỡ, có thể làm giảm viêm và tăng độ nhạy insulin..

Mặc dù cần thêm nghiên cứu trên người, nhưng các bằng chứng hiện tại cho thấy capsaicin bôi ngoài da có tiềm năng hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện chuyển hóa thông qua cơ chế sinh nhiệt và “nâu hóa” tế bào mỡ.

Cảm giác râm ran

Tiêu đề
Topical Application of Capsaicin Reduces Visceral Adipose Fat by Affecting Adipokine Levels in High-Fat Diet-Induced Obese Mice
Link: DOI:10.1002/oby.20246Trích dẫn:“We first observed that topical application of 0.075% capsaicin to male mice fed a high-fat diet significantly reduced weight gain and visceral fat. Fat cells were markedly smaller in the mesenteric and epididymal adipose tissues of mice treated with capsaicin cream…
… These results indicate that topical application of capsaicin to obese mice limits fat accumulation in adipose tissues and may reduce inflammation and increase insulin sensitivity”

Diễn giải:Kết quả đầu tiên cho thấy:
Việc bôi capsaicin 0,075% lên da của chuột đực ăn theo chế độ giàu chất béo đã giúp giảm đáng kể việc tăng cân và lượng mỡ nội tạng. Các tế bào mỡ trong mô mỡ mạc treo ruột và mô mỡ quanh tinh hoàn của nhóm chuột được bôi capsaicin nhỏ hơn rõ rệt.Những kết quả này cho thấy rằng: việc bôi capsaicin ngoài da ở chuột béo phì giúp hạn chế tích tụ mỡ trong mô mỡ, có thể làm giảm viêm và tăng độ nhạy insulin..

Mặc dù cần thêm nghiên cứu trên người, nhưng các bằng chứng hiện tại cho thấy capsaicin bôi ngoài da có tiềm năng hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện chuyển hóa thông qua cơ chế sinh nhiệt và “nâu hóa” tế bào mỡ.

Bài viết đề xuất việc tận dụng dinh dưỡng chính xác, hợp chất thảo dược hoạt tính và vận động như những công cụ kích hoạt sinh nhiệt mô mỡ — mở ra hướng kiểm soát béo phì từ bên trong chuyển hoá tế bào.Tiêu đề
Precision Nutrition to Activate Thermogenesis as a Complementary Approach to Target Obesity and Associated-Metabolic-Disorders
Link: PMC7922953Trích dẫn:“At the cellular level, thermogenesis is mainly achieved by increasing the uncoupling of the oxidative phosphorylation from adenosine triphosphate (ATP) generation by the uncoupling protein 1 (UCP1), a tissue-specific protein highly expressed in mitochondria of brown adipose tissue (BAT).“…developing strategies are being investigated with the aim to mimic these processes by mean of the use of bioactive compounds.”

Diễn giải:Ở cấp độ tế bào, quá trình sinh nhiệt chủ yếu đạt được thông qua việc tăng sự tách rời của quá trình phosphoryl hoá oxy hóa khỏi việc tạo ATP, dưới tác động của protein tách rời UCP1 – một loại protein đặc hiệu có mặt nhiều trong ti thể của mô mỡ nâu (BAT).Đang có các hướng nghiên cứu mô phỏng hiệu ứng sinh nhiệt tự nhiên (lạnh, tập thể dục) bằng các hợp chất sinh học – trong đó bao gồm phytochemicals từ thực vật (bao gồm 1 số nam dược).

Sơ đồ lý giải tính “nhiệt” của dược liệu theo y học cổ truyền và chuyển hoá hiện đại

Sơ đồ minh hoạ mối liên kết giữa lý thuyết “nhiệt – hàn” trong Đông y và các hình thức sinh nhiệt hiện đại (RMR, BAT, ty thể).
Trích từ nghiên cứu về sự khác biệt giữa rễ và lá nhân sâm trong chuyển hoá năng lượng và sinh nhiệt nền (Zhou et al., 2020).

Tiêu đề
Panax ginseng root, not leaf, can enhance thermogenic capacity and mitochondrial function in mice. Evidence-Based Complementary and Alternative MedicineNguồn: Zhou et al., 2020.
DOI: 10.1155/2020/3957452
PMCID: PMC7241452Trích dẫn:The thermodynamics hypothesis of TCM theory. The hot herb can make the body excitation so the thermogenesis increased and cold herb can make the body inhibition so the thermogenesis decreased.

Diễn giải:Theo học thuyết Đông y (TCM – Traditional Chinese Medicine), thảo dược có thể mang tính nhiệt (hot) hoặc hàn (cold)Thảo dược có tính “nhiệt” → kích thích nhẹ quá trình sinh nhiệt (thermogenesis) (như 1 số thành phần viên Nam Herbalism Landscape.)

Điều này xảy ra qua nhiều nhánh:
Obligatory thermogenesis (sinh nhiệt nền)
Exercise thermogenesis (qua vận động)
Adaptive thermogenesis (sinh nhiệt thích nghi) – liên quan đến mỡ nâu (BAT)
Tất cả những quá trình này đều có liên hệ với ty thể (mitochondria) – nơi sinh năng lượng trong tế bào.

Hợp chất nguồn gốc thực vật & Browning

Tiêu đề
Unveiling the Potential of Natural Compounds: A Comprehensive Review on Adipose Thermogenesis ModulationNguồn: Shin, J., Lee, Y., Ju, S.H., Jung, Y.J., Sim, D. and Lee, S.-J., 2024.
https://doi.org/10.3390/ijms25094915Trích dẫn:This review aims to provide an extensive overview of the natural food compounds that have been shown to activate brown adipocytes in humans, animals, and in cultured cells. In addition, some key genetic and molecular targets and the mechanisms of action of these natural compounds reported to have therapeutic potential to combat obesity are discussed.

Diễn giải:…vì các loại thuốc mạnh có thể gây ra tác dụng phụ, nên các hợp chất có nguồn gốc từ thực phẩm hoặc thiên nhiên được xem là an toàn và hiệu quả hơn như những tác nhân có tiềm năng kích hoạt quá trình browning của tế bào mỡ.Bài tổng quan này nhằm cung cấp cái nhìn toàn diện về các hợp chất tự nhiên có trong thực phẩm đã được chứng minh là có khả năng kích hoạt tế bào mỡ nâu ở người, động vật và trong mô hình nuôi cấy tế bào.

“Ký ức từng béo” (obesogenic memory) ở tế bào mỡ sau giảm cân

Tiêu đề
Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss
(Tạm dịch: Mô mỡ giữ lại ký ức biểu sinh của béo phì sau khi giảm cân)Nguồn: Laura C. Hinte, Daniel Castellano-Castillo, Anirban Ghosh, và cộng sự, 2024 https://doi.org/10.1038/s41586-024-08165-7Trích dẫn:In summary, our findings indicate the existence of an obesogenic memory, largely on the basis of stable epigenetic changes, in mouse adipocytes and probably other cell types. These changes seem to prime cells for pathological responses in an obesogenic environment, contributing to the problematic ‘yo-yo’ effect often seen with dieting. Targeting these changes in the future could improve long-term weight management and health outcomes.

Diễn giải:Các nhà khoa học đã thu thập mô mỡ từ
Người béo phì (trước và 2 năm sau phẫu thuật giảm cân),
Và người gầy tự nhiên (làm đối chứng).
Kết quả cho thấy:
→ Mặc dù đã giảm cân sâu, mô mỡ vẫn giữ lại các thay đổi phiên mã và biểu sinh do béo phì gây ra.
→ Những dấu vết này có thể khiến cơ thể phản ứng mạnh hơn khi ăn nhiều trở lại, làm tăng nguy cơ hồi cân.Ý nghĩa:
Giảm cân không xóa hoàn toàn “ký ức béo” trong tế bào mỡ — đó là lý do vì sao cần hướng tiếp cận bền vững, không chỉ ép cân.
Dù đã giảm cân theo cách bền vững nhất — là thu nhỏ kích thước tế bào mỡ, nhưng nếu sau đó ăn thừa lại kéo dài, cơ thể vẫn dễ tăng cân trở lại.

“Ký ức căng thẳng” (stress memory) ở tế bào mỡ sau giảm cân

Tiêu đề
Weight-loss–induced stress in subcutaneous adipose tissue is related to weight regainNguồn: Tam, C. S., Covington, J. D., Ravussin, E., & Redman, L. M. (2015). https://doi.org/10.1017/S0007114514003891Trích dẫn:
“The increased level of cellular stress proteins in the adipose tissue of WR probably resides in the adipocytes as shown by in vitro experiments. Cellular stress accumulated in adipose tissue during weight loss may be a risk factor for weight regain.”
“For the moment, it is unclear why some people show increased adipose cellular stress during weight loss while others do not. One explanation might be genetic predisposition. Alternatively, adipocyte size at baseline might play a role.”“A general model for accumulation of cellular stress during weight loss states that when adipocytes lose fat and shrink, the surrounding ECM is unable to follow the size reduction. Consequently, mechanical-type cellular stress rises, which can be neutralised most easily by renewed lipid uptake and storage.”“Indeed, measuring the adipocyte molecular metabolism using proteomics technologies indicates that after returning to energy balance adipocytes rapidly prepare for re-storing TAG.”“Moreover, during weight loss, the plasma leptin level decreases dramatically, out of proportion with the loss of fat mass, which implies that, after weight loss, an extra impulse is given to energy intake to warrant the re-storing of fat and release of cellular stress.”

Diễn giải:Điều này cho thấy: sự tích tụ protein stress trong mô mỡ của người hồi cân sau giảm có khả năng bắt nguồn từ chính tế bào mỡ, đúng như đã quan sát trong mô hình nuôi cấy.
Stress tế bào tích tụ trong mô mỡ trong quá trình giảm cân có thể là yếu tố nguy cơ dẫn đến hồi cân.Ý nghĩa:
1. Stress tích tụ trong tế bào mỡ khi giảm cân có thể là lý do khiến cơ thể dễ tăng cân lại – dù đã gầy.2. Giảm kích thước tế bào mỡ là hướng đi đúng. Nhưng mức độ stress tế bào mỡ khi giảm sẽ tùy cơ địa từng người.
Chính vì thế, giai đoạn sau giảm cân càng cần hỗ trợ đúng thời điểm để tránh cơ thể phản ứng ngược lại.
Việc điều chỉnh nhịp nạp năng lượng đúng lúc không chỉ hỗ trợ cảm xúc và nội tiết, mà còn giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái “bù lại” quá mức sau giai đoạn thiếu hụt.

Mỡ không bị đốt – mà được thu nhỏ

1. Tiêu đề
Physiological Response of Adipocytes to Weight Loss and MaintenanceNguồn: Verhoef, S. P. M., Camps, S. G. J. A., Bouwman, F. G., Mariman, E. C. M., & Westerterp, K. R. (2013). Physiological response of adipocytes to weight loss and maintenance. PLOS ONE, 8(3), e58011 – PLOS ONE, 2013.
Link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0058011

Trích dẫn:
“A 10% weight loss resulted in a 16% decrease in adipocyte size.”
(“Giảm 10% trọng lượng cơ thể dẫn đến giảm 16% kích thước tế bào mỡ.”)→ Nghiên cứu này cho thấy quá trình giảm mỡ chủ yếu diễn ra thông qua việc tế bào mỡ thu nhỏ lại, thay vì bị “đốt cháy” như lầm tưởng phổ biến.

—

2. Tiêu đề
Adipose cell size changes are associated with a drastic actin remodeling
Nguồn: Scientific Reports, 2019.
Link: https://www.nature.com/articles/s41598-019-49418-0

Trích dẫn:
“Expansion and shrinkage of adipocytes is dependent on substrate availability, and the cell size variations reflect the triglyceride content of the individual cells.”Diễn giải:
“Sự mở rộng và thu nhỏ của tế bào mỡ phụ thuộc vào lượng chất nền có sẵn, và sự thay đổi kích thước tế bào phản ánh hàm lượng triglyceride trong từng tế bào.”→ Điều này củng cố quan điểm rằng giảm mỡ là quá trình tế bào mỡ giảm kích thước do mất triglyceride, không phải quá trình “đốt cháy” tế bào.

—

3. Tiêu đề
Adipose Tissue & Epigenetic MemoryNguồn: “Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss” – Nature, 2024.
Link: https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7

Trích dẫn:
“The decrease in cell size obtained after reversing the diet reflects cell shrinkage.”Diễn giải:
Việc giảm kích thước này là một biểu hiện sinh học rõ ràng của quá trình co rút tế bào mỡ, chứ không đơn thuần là mất nước hay giảm thể tích tạm thời.

Cam thảo làm giảm khối lượng mỡ nhưng cân nặng không đổi

1. Tiêu đề
Effect of licorice on the reduction of body fat mass in healthy subjects
Nguồn: D Armanini et al. J Endocrinol Invest. 2003
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594116/Trích dẫn từ bài gốc:“Licorice was able to reduce body fat mass and to suppress aldosterone, without any change in BMI. Since the subjects were consuming the same amount of calories during the study, we suggest that licorice can reduce fat by inhibiting 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase Type 1 at the level of fat cells.”Dịch:“Cam thảo có thể làm giảm khối lượng mỡ cơ thể và ức chế aldosterone, mà không làm thay đổi BMI.
Vì lượng calo tiêu thụ của các đối tượng vẫn giữ nguyên trong suốt thời gian nghiên cứu, chúng tôi cho rằng cam thảo có thể làm giảm mỡ bằng cách ức chế enzym 11β-hydroxysteroid dehydrogenase type 1 tại mô mỡ.”Diễn giải:→ Cam thảo giúp thay đổi thành phần cơ thể – cụ thể là giảm mỡ, giữ nước nhẹ, nhưng không làm thay đổi số ký → nên nếu chỉ nhìn vào cân, người dùng sẽ không thấy kết quả rõ, nhưng vóc dáng vẫn có thể thay đổi.

Phân loại tế bào mỡ

Mỡ trắng (WAT) – Kho dự trữ năng lượng và nội tiếtTiêu đề
What we talk about when we talk about fatRosen, E. D., & Spiegelman, B. M. (2014)
Cell, 156(1-2), 20–44
https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.12.012Trích dẫn:
“White adipose tissue (WAT) serves as the primary site for energy storage in the form of triglycerides and functions as an endocrine organ by secreting various adipokines.”Diễn giải:
Mỡ trắng là kho năng lượng chính (dưới dạng triglyceride) và đóng vai trò như một tuyến nội tiết, tiết ra nhiều hormone như leptin, adiponectin…→ Đây là lý do Herbalism Landscape không gọi mỡ trắng là “xấu”, mà xem đó là hệ điều tiết năng lượng – chỉ cần được dùng đúng lúc.

—

Mỡ nâu (BAT) – Sinh nhiệt không run và điều hòa chuyển hóaTiêu đề
Brown adipose tissue: function and physiological significanceCannon, B., & Nedergaard, J. (2004)
Physiological Reviews, 84(1), 277–359
https://doi.org/10.1152/physrev.00015.2003Trích dẫn:
“Brown adipose tissue (BAT) is specialized for energy expenditure through non-shivering thermogenesis, primarily mediated by uncoupling protein 1 (UCP1).”Diễn giải:
Mỡ nâu là loại mỡ tiêu hao năng lượng bằng cách sinh nhiệt (không cần run), nhờ vào protein UCP1 trong ti thể.→ Mỡ nâu chứa nhiều ty thể và UCP1, giúp chuyển hóa năng lượng thành nhiệt, đóng vai trò trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể và có tiềm năng trong điều trị béo phì và rối loạn chuyển hóa.

—

Mỡ be (Beige) – Mỡ cảm ứng sinh nhiệtTiêu đề
Beige adipocytes are a distinct type of thermogenic fat cell in mouse and humanWu, J. et al. (2012)
Cell, 150(2), 366–376
https://doi.org/10.1016/j.cell.2012.05.016Trích dẫn:
“Beige adipocytes are inducible thermogenic cells that emerge within white adipose tissue in response to certain stimuli, such as chronic cold exposure.”Diễn giải:
Mỡ be là tế bào sinh nhiệt có thể được “kích hoạt” trong mô mỡ trắng — khi cơ thể tiếp xúc với lạnh.→ Mỡ be có thể được kích hoạt từ mỡ trắng thông qua các yếu tố như tiếp xúc với lạnh hoặc tập luyện, giúp tăng cường tiêu hao năng lượng và cải thiện chuyển hóa.

Lá sen | Sinh nhiệt không run

Tiêu đề
Miquelianin, a main functional flavonoid of lotus leaf, induces thermogenic signature via p38-PINK1-PARKIN-mediated mitophagy and mimicking NRF2 signaling during brown adipocyte differentiationNguồn:
Zhenyu Wang et al., Food Frontiers, Wiley, 2023
Link: DOI: 10.1002/fft2.284Trích dẫn:
In summary, LLE may possess higher thermogenic activity among the 12 ingredients during brown-adipocyte differentiation, and the miquelianin it contains may mediate this process by inhibiting p38-PINK1-PARKIN-mediated mitophagy and mimicking NRF2 signaling (Figure 7). Our data provide new insights into the treatment of obesity by lotus leaves, namely induction of BAT thermogenesis, and suggest the potential application of miquelianin as a new food raw material or nutritional supplement in weight loss products through dissipating energy.

Diễn giải:
Chiết xuất lá sen (LLE) có thể sở hữu hoạt tính sinh nhiệt mạnh hơn so với 12 thành phần khác trong quá trình biệt hoá tế bào mỡ nâu. Thành phần miquelianin trong LLE có thể là yếu tố trung gian chính,…Dữ liệu của chúng tôi cung cấp một góc nhìn mới về việc sử dụng lá sen trong điều trị béo phì, đặc biệt là thông qua cơ chế kích hoạt sinh nhiệt ở mô mỡ nâu (BAT)…

Loài mèo, mỡ nâu, sinh nhiệt

Tiêu đề
Molecular and histological evidence of brown adipose tissue in adult cats
M H Clark et al. Vet J. 2013 Jan.Nguồn: M H Clark et al. Vet J. 2013 Jan.
Link: 10.1016/j.tvjl.2012.05.029

Trích dẫn:
“The results demonstrate that UCP1-expressing brown adipocytes are present in multiple depots of adult lean and long-term obese cats, even at 8-12 years of age. It is possible that dietary components or pharmacological agents that influence brown fat activity could exert a relevant biological effect in cats.”

Diễn giải:
Nghiên cứu cho thấy tế bào mỡ nâu có biểu hiện UCP1 tồn tại ở nhiều kho mỡ khác nhau ở cả mèo gầy và mèo béo phì trưởng thành, thậm chí ở độ tuổi từ 8–12 năm.Điều này cho thấy rằng các thành phần trong chế độ ăn hoặc các hoạt chất dược lý có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động của mô mỡ nâu có thể mang lại hiệu quả sinh học đáng kể ở mèo.”

Lá sen & Hệ mỡ

Một nghiên cứu đăng trên thư viện khoa học quốc tế cho thấy chiết xuất lá sen giúp giảm tích tụ mỡ trong gan và cơ, thông qua việc điều chỉnh biểu hiện gen liên quan đến hấp thu, tổng hợp và phân giải chất béo.

“Furthermore, such an effect of the lotus leaf extract may suppress adipose tissue differentiation and reduce triacylglyceride accumulation (Siegner et al., 2010).”
Link: PMCID: PMC7746860

Vỏ bưởi & Hệ mỡ

Tiêu đề
Red Grapefruit Positively Influences Serum Triglyceride Level in Patients Suffering from Coronary Atherosclerosis:  Studies in Vitro and in HumansNguồn: J. Agric. Food Chem. 2006, 54, 5, 1887–1892
Link: https://doi.org/10.1021/jf058171g

Một nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy bổ sung bưởi đỏ tươi mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể lipid huyết thanh ở bệnh nhân sau phẫu thuật mạch vành – bao gồm giảm triglyceride, LDL-C và cholesterol toàn phần. Tuy nghiên cứu này không sử dụng vỏ bưởi, nhưng hiệu quả chuyển hóa có thể gợi mở thêm hướng khai thác hoạt chất sinh học từ toàn bộ quả, bao gồm cả phần vỏ.

Lá vằng & Hệ mỡ

Mặc dù được dân gian gọi là “chè vằng”, nhưng lá vằng (Jasminum subtriplinerve) không thuộc họ chè (Camellia) và không chứa catechin giống như trà xanh.
Thay vào đó, lá vằng chứa các flavonoid đặc trưng như astragalin, verbascoside và isoquercitrin, đã được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ điều hòa lipid và chuyển hóa đường huyết.Nguồn:
Lê Minh Ngọc et al., In vitro and in silico Screening of Bioactive Compounds from Jasminum subtriplinerve Blume as α-glucosidase Inhibitor, VNU Journal of Science: Medical and Pharmaceutical Sciences, Vol. 38, No. 1 (2022), pp. 34–44.Link: Tài liệu nghiên cứu

Quá trình ‘nâu hoá’ của mô mỡ trắng được xem như một cơ chế tự nhiên để mở ra trạng thái sinh nhiệt không run – nơi năng lượng được giải phóng dưới dạng nhiệt mà không gây mỏi cơ thể.

Nghệ | Nâu hoá mỡ trắng

Tiêu đề
Curcumin improves adipocytes browning and mitochondrial function in 3T3-L1 cells and obese rodent modelNguồn: Giulia Carbone et al.
International Journal of Molecular Sciences, 2024
Link: 10.3390/ijms25094915

Trích dẫn:
“Along with these usages, knowledge about curcumin’s effect on the browning of adipocytes has been emerging, and the substance has been investigated in vivo and in vitro.
…curcumin regulates the browning of adipocytes and stimulates lipid catabolism and mitochondrial biogenesis through the AMP-activated protein kinase AMPK-PGC1α-UCP1 pathway.
..curcumin increased the protein levels of Ucp1, Prdm16, Ppargc1a, and Pparg in 3T3-L1-differentiated adipocytes, suggesting that curcumin regulates adipogenesis”

Diễn giải:
Bên cạnh các công dụng quen thuộc, hiểu biết về tác động của curcumin trong việc “nâu hoá” tế bào mỡ đang ngày càng được mở rộng,
…Curcumin điều hòa quá trình nâu hoá tế bào mỡ đồng thời kích thích phân giải lipid và tăng sinh ty thể thông qua con đường AMPK–PGC1α–UCP1.
..Curcumin làm tăng lượng protein UCP1, PRDM16, PPARGC1A và PPARγ trong các tế bào mỡ 3T3-L1 đã biệt hóa, cho thấy curcumin có khả năng điều hòa quá trình hình thành và chuyển đổi tế bào mỡ.

Lá sen | Nâu hoá mỡ trắng

1. Tiêu đề
Miquelianin, a main functional flavonoid of lotus leaf, induces thermogenic signature via p38-PINK1-PARKIN-mediated mitophagy and mimicking NRF2 signaling during brown adipocyte differentiationNguồn:
Zhenyu Wang et al., Food Frontiers, Wiley, 2023
Link: DOI: 10.1002/fft2.284

Trích dẫn:
Collectively, these data demonstrated that miquelianin may trigger adipocyte browning/beiging and mitochondrial biogenesis.

Diễn giải:
Những dữ liệu này chứng minh rằng miquelianin – một flavonoid chính có trong lá sen có thể kích hoạt quá trình “nâu hoá”/“be hóa” tế bào mỡ và thúc đẩy quá trình tạo mới ty thể (mitochondrial biogenesis).

—

2. Tiêu đề
Quercetin 3-O-glucuronide-rich lotus leaf extract promotes a Brown-fat-phenotype in C3H10T1/2 mesenchymal stem cellsNguồn:
Wang, Z., Xue, C., Wang, X., Zeng, M., Wang, Z., Chen, Q., Chen, J., Christian, M., & He, Z. (2023). Food Research International, 163, 112198.
Link: DOI: 10.1016/j.foodres.2022.112198

Trích dẫn:
In conclusion, this study reveals that LLE enhanced lipolysis and induced a brown-fat gene expression signature and mitochondrial biogenesis in C3H10T1/2 MSCs through a mechanism involving the activation of β3-AR/AMPK signaling. The browning effect of LLE may be mainly due to its high content of Q3G.

Diễn giải:
Kết luận, nghiên cứu này cho thấy chiết xuất lá sen (LLE) có khả năng tăng cường phân giải lipid (lipolysis), kích hoạt biểu hiện các gen đặc trưng của mỡ nâu và thúc đẩy quá trình tạo mới ty thể trong tế bào gốc trung mô C3H10T1/2.Cơ chế này liên quan đến sự kích hoạt của tín hiệu β3-AR/AMPK – một con đường quan trọng trong điều hòa chuyển hóa năng lượng.Hiệu quả “nâu hoá” của LLE được cho là chủ yếu nhờ vào hàm lượng cao của hợp chất Q3G (quercetin 3-O-glucuronide) (Hình 7).

Nấm Linh Chi | Nâu hoá mỡ trắng

Tiêu đề
Ganoderma lucidum reduces obesity by modulating the composition of the gut microbiotaNguồn:
Shen, T., Wang, T., Gao, R., Liu, H., Xu, C., & He, Y. et al. (2015).Nature Communications, 6, Article 7489.
Link: https://doi.org/10.1038/ncomms8489

Trích dẫn:
“Higher levels of macrophages were detected in hepatic and adipose tissues …These cells were reduced in a dose-dependent manner by WEGL in hepatic and adipose tissues”

Diễn giải:
Số lượng đại thực bào tăng rõ rệt trong mô gan và mô mỡ ở nhóm ăn HFD, và giảm dần theo liều khi bổ sung WEGL (chiết xuất sợi nấm linh chi).

Catchein | Nâu hoá mỡ trắng

Catechin – một hợp chất flavonoid có mặt trong nhiều Nam dược như lá sen, vỏ bưởi, trà xanh – đã được nghiên cứu ở trà xanh về khả năng kích hoạt mô mỡ nâu và tăng chi tiêu năng lượng.Cấu trúc hoạt chất tương đồng mở ra hướng nghiên cứu tiềm năng về mối liên hệ với mỡ nâu và chuyển hóa năng lượng tự nhiên.

Trích dẫn:
“Tea catechin with caffeine acutely increases energy expenditure associated with increased BAT activity and chronically elevates nonshivering cold-induced thermogenesis, probably because of the recruitment of BAT, in humans.”Nguồn:
Takeshi Yoneshiro et al. Am J Clin Nutr. 2017 Apr.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28275131/Diễn giải:
Catechin từ trà xanh – khi dùng phối hợp với caffeine – đã được chứng minh là kích hoạt mô mỡ nâu, làm tăng sinh nhiệt không do run và tăng tiêu hao năng lượng.→ Mặc dù hiệu quả của catechin đơn lẻ có thể không mạnh bằng khi kết hợp với caffeine, nhưng catechin vẫn có tác dụng hỗ trợ quá trình nâu hóa mỡ trắng, góp phần vào việc tăng cường chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Cam thảo Nam | Nâu hoá mỡ trắng

Tiêu đề
A review on the phytochemistry and pharmacology of the herb Scoparia dulcisNguồn:
Royal Society of Chemistry
Link: PMCID: PMC9041695

Trích dẫn:
“Other flavonoids Catechin and naringin were present in the 70% aqueous ethanol extract from aerial parts of S. dulcis. They belong to flavan-3-ols and isoflavones respectively. Both catechin and naringin have antihyperglycemic and antihyperlipidemic effects. They are both antioxidants, and naringin seems to alleviate metabolic syndrome by preventing oxidative damage and pro-inflammatory cytokine release.21,22 The chemical structures of other flavonoids compounds are shown in Table 4.“

Diễn giải:
Catechin và naringin có mặt trong dịch chiết ethanol 70% từ phần trên mặt đất (aerial parts) của cây Scoparia dulcis (cam thảo nam).→ Mặc dù hiệu quả của catechin đơn lẻ có thể không mạnh bằng khi kết hợp với caffeine, nhưng catechin vẫn có tác dụng hỗ trợ quá trình nâu hóa mỡ trắng, góp phần vào việc tăng cường chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Nhóm thành phần | Nâu hoá mỡ trắng

Tiêu đề
Precision Nutrition to Activate Thermogenesis as a Complementary Approach to Target Obesity and Associated-Metabolic-DisordersNguồn: Iannotti, F. A., et al.
International Journal of Molecular Sciences, 2021.
Link: PMC7922953

Trích dẫn:“Therefore, by mean of the induction of thermogenesis and the promotion of brown remodeling in adipocytes, silymarin reduced fatty acid accumulation and adipocyte size.”

Diễn giải:Bằng cách gây ra sinh nhiệt và thúc đẩy tái tạo mỡ nâu trong tế bào mỡ, silymarin (nhóm hoạt chất kết hợp giữa flavonoid và lignan, thường được biết đến như một dạng polyphenol lai) làm giảm sự tích tụ axit béo và kích thước tế bào mỡ.

Đánh giá hợp chất chuyển hoá tiềm năng trong công thức Herbalism Landscape:– Vỏ bưởi → chứa naringin và hesperidin, thuộc nhóm flavanone, có khả năng hỗ trợ giảm lipid, chống viêm và kích hoạt AMPK – một enzyme liên quan đến sinh nhiệt và chuyển hoá năng lượng.– Nghệ → ngoài curcumin, còn chứa các flavonoid minor như kaempferol, hỗ trợ điều hòa oxy hóa và chuyển hoá mô mỡ.

→ Không chứa flavonolignan như silymarin (phương Tây), nhưng những hợp chất bản địa trong công thức lại mang những đặc tính chuyển hoá đang dần được nghiên cứu sâu hơn — nhất là khi đặt trong bối cảnh của nhiệt nền và mô mỡ linh hoạt.

Vỏ bưởi | Nâu hoá mỡ trắng

Catechin – một hợp chất flavonoid có mặt trong nhiều Nam dược như lá sen, vỏ bưởi, trà xanh – đã được nghiên cứu ở trà xanh về khả năng kích hoạt mô mỡ nâu và tăng chi tiêu năng lượng.

Trích dẫn:
“Tea catechin with caffeine acutely increases energy expenditure associated with increased BAT activity and chronically elevates nonshivering cold-induced thermogenesis, probably because of the recruitment of BAT, in humans.”Nguồn:
Takeshi Yoneshiro et al. Am J Clin Nutr. 2017 Apr.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28275131/Diễn giải:
Catechin từ trà xanh – khi dùng phối hợp với caffeine – đã được chứng minh là kích hoạt mô mỡ nâu, làm tăng sinh nhiệt không do run và tăng tiêu hao năng lượng.Tuy chưa có nghiên cứu trực tiếp về catechin từ lá sen hoặc vỏ bưởi trong cơ chế này, nhưng cấu trúc hoạt chất tương đồng mở ra hướng nghiên mối liên hệ vỏ bưởi với mỡ nâu và chuyển hóa năng lượng tự nhiên.

Vỏ bưởi & Tế bào mỡ

Catechin – một hợp chất flavonoid có mặt trong nhiều Nam dược như lá sen, vỏ bưởi, trà xanh – đã được nghiên cứu ở trà xanh về khả năng kích hoạt mô mỡ nâu và tăng chi tiêu năng lượng.Tuy chưa có nghiên cứu trực tiếp về catechin từ lá sen hoặc vỏ bưởi trong cơ chế này, nhưng cấu trúc hoạt chất tương đồng mở ra hướng nghiên cứu tiềm năng về mối liên hệ với mỡ nâu và chuyển hóa năng lượng tự nhiên.

Trích dẫn:
“Tea catechin with caffeine acutely increases energy expenditure associated with increased BAT activity and chronically elevates nonshivering cold-induced thermogenesis, probably because of the recruitment of BAT, in humans.”Nguồn:
Takeshi Yoneshiro et al. Am J Clin Nutr. 2017 Apr.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28275131/Diễn giải:
Catechin từ trà xanh – khi dùng phối hợp với caffeine – đã được chứng minh là kích hoạt mô mỡ nâu, làm tăng sinh nhiệt không do run và tăng tiêu hao năng lượng.

Lá sen & Tế bào mỡ

Tiêu đề
Miquelianin, a main functional flavonoid of lotus leaf, induces thermogenic signature via p38-PINK1-PARKIN-mediated mitophagy and mimicking NRF2 signaling during brown adipocyte differentiationNguồn:
Zhenyu Wang et al., Food Frontiers, Wiley, 2023
Link:DOI: 10.1002/fft2.284

Trích dẫn:
Collectively, these results suggest that miquelianin stimulation could reduce cellular lipid accumulation by promoting lipolysis.Diễn giải:
Miquelianin - một chất flavonoid tự nhiên trong có thể giúp giảm tích tụ mỡ trong tế bào bằng cách thúc đẩy quá trình phân giải lipid (lipolysis).

Giai đoạn điều chỉnh sinh lý sau giảm cân

Tiêu đề
Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss.Nguồn:
Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., & Proietto, J. (2011).
New England Journal of Medicine, 365(17), 1597–1604.
Link: https://doi.org/10.1056/NEJMoa1105816

Trích dẫn:
“There is a significant long-term persistence of hormonal changes after weight loss that promote weight regain.”
Sau giảm cân, có sự tồn tại kéo dài của các thay đổi nội tiết thúc đẩy việc tăng cân trở lại.→ Nghiên cứu này cho thấy: sau khi giảm cân, cơ thể bước vào giai đoạn điều chỉnh sinh lý tự nhiên – làm chậm lại chuyển hoá, tăng cảm giác đói và giữ năng lượng nhiều hơn.→ Đây là giai đoạn dễ bị hiểu nhầm là “đứng cân”, nhưng thực chất là một cơ chế bảo vệ sinh học — và hoàn toàn có thể vượt qua nếu được hỗ trợ đúng cách.

Tích cách thù địch → cortisol → viêm → bệnh lý chuyển hóa.

Tiêu đề
Trait hostility and cortisol sensitivity following a stressor: The moderating role of stress-induced heart rate variability.Nguồn:
Murdock, K.W., LeRoy, A.S., & Fagundes, C.P. (2016)
Psychoneuroendocrinology, 75, 222–227.
Link: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.10.014

Trích dẫn:
“..cortisol sensitivity promotes glucocorticoid resistance (Quax et al., 2013), which further enhances inflammation (e.g., Miller & Raison, 2016) and increases risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, some cancers, and morbidity and mortality..”→ Nghiên cứu này cho thấy: Độ nhạy với cortisol cao làm gia tăng đề kháng glucocorticoid – một yếu tố khiến viêm càng dai dẳng, từ đó làm tăng nguy cơ: Bệnh tim mạch, Tiểu đường tuýp 2, Một số loại ung thư, Tăng tỷ lệ tử vong.

Trích dẫn:
body mass index (r = –0.34, p < .01) were associated with stress-induced HF-HRV→ Người có BMI cao (tức đã hơi béo sẵn) thì khi gặp căng thẳng, cơ thể của họ phản ứng kém hơn, cụ thể là: HRV thấp hơn (khả năng điều tiết sinh học kém hơn) Cơ thể không tự điều tiết tốt sau stress → Dễ bị cortisol cao kéo dài → Dễ dẫn đến tăng mỡ nội tạng, rối loạn chuyển hoá.

Giai đoạn điều chỉnh sinh lý sau giảm cân

Tiêu đề
Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss.Nguồn:
Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., & Proietto, J. (2011).
New England Journal of Medicine, 365(17), 1597–1604.
Link: https://doi.org/10.1056/NEJMoa1105816

Trích dẫn:
“There is a significant long-term persistence of hormonal changes after weight loss that promote weight regain.”
Sau giảm cân, có sự tồn tại kéo dài của các thay đổi nội tiết thúc đẩy việc tăng cân trở lại.→ Nghiên cứu này cho thấy: sau khi giảm cân, cơ thể bước vào giai đoạn điều chỉnh sinh lý tự nhiên – làm chậm lại chuyển hoá, tăng cảm giác đói và giữ năng lượng nhiều hơn.→ Đây là giai đoạn dễ bị hiểu nhầm là “đứng cân”, nhưng thực chất là một cơ chế bảo vệ sinh học — và hoàn toàn có thể vượt qua nếu được hỗ trợ đúng cách.

Tiêu đề
Chrysanthemum morifolium and Its Bioactive Substance Enhanced the Sleep Quality in Rodent Models via Cl− Channel Activation
https://doi.org/10.3390/nu15061309Nguồn: Nutrients 2023, 15(6), 1309

Chry ext augments pentobarbital-induced sleep duration and enhances sleep quality in EEG waves. These effects might be due to the activation of the Cl− channel

→ chiết xuất hoa cúc làm kéo dài thời gian ngủ trên mô hình chuột gây ngủ bằng pentobarbital, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ qua điện não đồ (EEG)

Tiêu đề
Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders—A Systematic Review
https://doi.org/10.3390/nu12123894Nguồn: Department of Human Nutrition and Metabolomics, Pomeranian Medical University in Szczecin, 71-460 Szczecin, Poland

The beneficial effects of passionflower on memory function have also been confirmed [9]. The use of P. incarnata in people with chronic insomnia may produce a therapeutic effect in the management of sleep disorders, memory loss, and degenerative brain diseases. Passiflora may be helpful in the treatment of insomnia, through its sedative action, as a result of which the person experiencing difficulty sleeping will be more likely to get to sleep [10]. Passiflora demonstrates positive effects in episodes of anxiety, restlessness, sleeplessness, and in depressive states

The majority of studies reported reduced anxiety levels following the administration of Passiflora incarnata preparations, with the effect less evident in people with mild anxiety symptoms. No adverse effects, including memory loss or collapse of psychometric functions, were observed. Conclusion: Passiflora incarnata may be helpful in treating some symptoms in neuropsychiatric patients.

→ Các flavonoid như chrysin trong Lạc tiên có ái lực gắn vào receptor GABAA, tương tự benzodiazepine nhẹ, giúp tăng cường ức chế thần kinh trung ương và gây cảm giác buồn ngủ, thư giãn

→ Các nghiên cứu cũng cho thấy Lạc tiên không gây lệ thuộc, không gây buồn ngủ quá mức ban ngày, nên phù hợp để dùng như trà thảo dược buổi tối hoặc thực phẩm chức năng giúp thư giãn thần kinh.

Tiêu đề
A new guaianolide-type sesquiterpenoid and xanthine oxidase inhibitory activity from Chrysanthemum sinense flowers.
https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-3658752/v1Nguồn: Ton, T. Q., Nguyen, T. T. M., Le, H. T., Do, V. N. T., Vu, M. T., Duong, T. H. Y., Phan, V. K., Bui, H. T., Nguyen, T. M. H., & Nguyen, X. N. (2023).

The chemical investigations of this plant indicated the presence of flavonoids, caffeoyl quinic acid derivatives, phenolic, and terpenoids… these compounds exhibited xanthine oxidase inhibitory activity.

→ Cúc trắng (Chrysanthemum sinense) được chứng minh chứa các flavonoid có khả năng ức chế mạnh enzyme xanthine oxidase – một enzyme góp phần gây tích tụ acid uric, viêm và stress oxy hóa.

Sản phẩm này phù hợp với ai?

  • Người trưởng thành quan tâm sức khỏe, tìm kiếm sự hỗ trợ từ các thành phần truyền thống như một phần bổ trợ cho lối sống lành mạnh (ăn uống điều độ và vận động).

  • Những người theo đuổi cách tiếp cận toàn diện trong việc quản lý hình thể và nâng cao sức khoẻ tổng thể.

  • Người dùng quan tâm đến các đặc tính hỗ trợ của các loại thảo mộc truyền thống như nhân sâm, nghệ và linh chi.

Nguyên tắc Đạo Đức: Nếu bạn đã ở mức cân nặng khỏe mạnh và đang tìm một giải pháp gấp gáp cực nhanh vì mục đích ngoại hình, sản phẩm này không dành cho bạn. Chúng tôi dành nguồn cung của mình cho những người thật sự cần hỗ trợ.

Ai không nên sử dụng sản phẩm?

Mặc dù phần lớn người sử dụng không gặp tác dụng phụ, phản ứng dị ứng hoặc tương tác bất lợi. Sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Sản phẩm này chứa các thành phần có hoạt tính sinh học, có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tương tác với một số loại thuốc.

KHÔNG SỬ DỤNG SẢN PHẨM NÀY NẾU BẠN:

  • Hiện đang mang thai.

  • Đang cho con bú. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.

  • Dưới 18 tuổi.

  • Có các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh gan, bệnh thận hoặc bệnh tim mạch.

  • Đang sử dụng bất kỳ loại thuốc kê đơn nào mà chưa tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • Sắp thực hiện phẫu thuật.

  • Nhạy cảm với các thành phần của sản phẩm.

Cảnh báo tương tác quan trọng:

  • Thuốc chống đông (Anticoagulants): Một số thành phần có thể làm chậm quá trình đông máu.

  • Thuốc điều trị tiểu đường & huyết áp: Hỗn hợp này có thể làm giảm đường huyết và huyết áp, gây nguy cơ khi dùng chung với các thuốc đang điều trị.

Thành phần chính là gì?

Phối dược chính
Hà diệp, khương hoàng, nhân sâm, cam thảo nam, phật thủ bì, linh chi, vằng – phối ngũ theo nguyên tắc Nam dược cổ truyền.Toàn phương được gia giảm theo tỷ lệ biệt truyền, hỗ trợ tiêu thấp, hành khí, kiện tỳ, dưỡng tâm, điều hòa trọng lượng một cách tự nhiên và bền vững.

Một hộp có bao nhiêu viên?

60 viên nang thực vật, thông thường đủ dùng cho 30 ngày sử dụng theo liều khuyến nghị.

Có thể dùng chung với TPCN làm đẹp khác không?

Có thể.
Tuy nhiên, nên tránh dùng đồng thời với sản phẩm giảm cân khác để cơ thể điều chỉnh ổn định.Dùng cùng lúc với vitamin B-complex (có thể là collagen hoặc trong thực phậm chức năng khác) có thể góp phần tạo ra trạng thái tỉnh táo.

Có thể dùng chung với TPCN làm đẹp khác không?

Có thể.
Tuy nhiên, nên tránh dùng đồng thời với các sản phẩm hỗ trợ vóc dáng khác để cơ thể có thời gian điều chỉnh ổn định và hạn chế việc chồng chéo thành phần.Dùng cùng lúc với vitamin B-complex (thường chứa trong collagen hoặc trong thực phẩm chức năng khác) có thể góp phần tạo ra trạng thái tỉnh táo. Một số công thức sản phẩm khác cũng có thể khiến người dùng cảm thấy giữ nước hoặc thay đổi cảm giác cơ thể tùy cơ địa. Việc dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc có thể khiến người dùng khó theo dõi hiệu quả thực tế trong quá trình sử dụng lộ trình của chúng tôi.

Bao lâu thì thấy hiệu quả?

Cảm nhận về sự thay đổi có thể đến sớm hoặc muộn, tùy thuộc vào cơ địa, mục tiêu cá nhân, thói quen sinh hoạt và thời gian sử dụng. Khi kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và vận động đều đặn, người dùng có thể ghi nhận sự thay đổi rõ hơn qua từng tuần.Giống như phần lớn các sản phẩm hỗ trợ, sản phẩm cần được sử dụng đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định để đạt hiệu quả tối đa. Mặc dù kết quả có thể khác nhau tùy từng người, chúng tôi khuyến nghị rằng những kết quả rõ hơn thường bắt đầu xuất hiện sau khoảng 90 ngày sử dụng và có thể tiếp tục cải thiện theo thời gian.

Tôi lỡ quên uống hoặc dùng không đều, phải làm sao?

Nếu đã qua thời điểm sử dụng được khuyến nghị trong ngày, hãy bỏ qua lần đó và tiếp tục lịch dùng bình thường vào ngày hôm sau. Không uống bù, dồn liều hoặc tăng số viên để bù cho những lần đã quên.Nếu thỉnh thoảng quên sử dụng, bạn không cần quá lo lắng. Hãy tiếp tục dùng theo hướng dẫn vào lần kế tiếp và cố gắng duy trì lịch sử dụng đều đặn để dễ theo dõi khả năng dung nạp cũng như những thay đổi của cơ thể. Việc sử dụng đều đặn có thể giúp bạn duy trì thói quen và thuận tiện hơn khi đánh giá tiến trình của mình, nhưng kết quả có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu thường xuyên quên uống, bạn có thể chọn một thời điểm gắn với sinh hoạt hằng ngày để dễ nhớ hơn.Nếu đã gián đoạn trong thời gian dài, bạn nên kiểm tra lại hướng dẫn sử dụng và tình trạng sức khỏe trước khi quay lại đợt sử dụng mới.

Tôi lỡ quên uống hoặc dùng không đều, phải làm sao?

Nếu đã qua thời điểm sử dụng được khuyến nghị trong ngày, hãy bỏ qua lần đó và tiếp tục lịch dùng bình thường vào ngày hôm sau. Không uống bù, dồn liều hoặc tăng số viên để bù cho những lần đã quên.Nếu thỉnh thoảng quên sử dụng, bạn không cần quá lo lắng. Hãy tiếp tục dùng theo hướng dẫn vào lần kế tiếp và cố gắng duy trì lịch sử dụng đều đặn để dễ theo dõi khả năng dung nạp cũng như những thay đổi của cơ thể. Việc sử dụng đều đặn có thể giúp bạn duy trì thói quen và thuận tiện hơn khi đánh giá tiến trình của mình, nhưng kết quả có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu thường xuyên quên uống, bạn có thể chọn một thời điểm gắn với sinh hoạt hằng ngày để dễ nhớ hơn.Nếu đã gián đoạn trong thời gian dài, bạn nên kiểm tra lại hướng dẫn sử dụng và tình trạng sức khỏe trước khi quay lại đợt sử dụng mới.

← Trang đăng ký của tôi

← Trang khảo sát của tôi

Điều kiện và điều khoản đăng ký
Cập nhật lần cuối: 10/2026

Các Điều khoản và Điều kiện dưới đây áp dụng cho hoạt động tiếp nhận đăng ký sản phẩm của Erlism (sau đây gọi là “Chúng tôi”).Bằng việc gửi đăng ký, bạn xác nhận đã đọc và đồng ý với các điều kiện liên quan đến việc tiếp nhận, xem xét và phân bổ sản phẩm được quy định dưới đây.

1. Điều kiện tham gia
Bạn cần từ đủ 18 tuổi trở lên và đăng ký với tư cách cá nhân. Bạn có trách nhiệm cung cấp thông tin chính xác, đầy đủ và cập nhật khi cần thiết để phục vụ việc tiếp nhận đăng ký, liên hệ và xác nhận đơn hàng.2. Đăng ký và nhận thông tin

  • Erlism duy trì kênh email để chia sẻ những thông tin được chọn lọc, bao gồm kiến thức chuyên môn, hướng dẫn sử dụng sản phẩm, những cập nhật quan trọng và các quyền lợi dành riêng cho bạn khi đăng ký.

  • Chúng tôi không gửi email tiếp thị theo lịch trình cố định. Nội dung chỉ được gửi khi có thông tin mà chúng tôi nhận thấy thực sự cần thiết hoặc có giá trị đối với bạn.

  • Bạn có quyền hủy đăng ký nhận email bất kỳ lúc nào. Việc hủy đăng ký đồng nghĩa với việc chấm dứt tư cách Hội viên tham gia các chương trình ưu đãi có điều kiện duy trì đăng ký nhận thông tin, bao gồm cả quyền lợi ưu đãi theo hạn mức Hội viên dành cho các lần mua tiếp theo. Các giao dịch đã hoàn tất trước thời điểm hủy đăng ký không bị ảnh hưởng.

  • Việc hủy đăng ký không làm mất hiệu lực của kết quả đánh giá cá nhân hoặc những dịch vụ đã được xác nhận. Trong trường hợp địa chỉ email không còn tiếp nhận được thư từ hệ thống của Erlism, bạn cần cung cấp một địa chỉ email hoặc phương thức liên hệ thay thế để tiếp tục nhận các thông tin liên quan.

3. Cơ hội mua hàng sớm và quyền lợi ưu tiên

  • Khi tham gia đăng ký, bạn có thể được tiếp cận các cơ hội mua sản phẩm trước những đợt cung ứng hoặc mở bán tiếp theo.

  • Việc xem xét các quyền lợi ưu tiên có thể dựa trên lịch sử mua hàng, mức độ gắn bó với Erlism và điều kiện áp dụng của từng chương trình. Chúng tôi cũng có thể dành những quyền lợi tri ân riêng cho những người đã đồng hành lâu dài cùng thương hiệu.

  • Các quyền lợi được sắp xếp tùy theo khả năng cung ứng và chính sách tại từng thời điểm. Việc tham gia đăng ký không đồng nghĩa với việc bảo đảm bạn sẽ nhận được lời mời mua hàng sớm hoặc các quyền lợi ưu tiên khác.

4. Không bảo đảm quyền mua hàng

  • Việc tiếp nhận đăng ký, gửi thông tin ưu đãi hoặc lời mời mua hàng không đồng nghĩa với việc sản phẩm đã được giữ riêng, được phân bổ hoặc chắc chắn có thể mua.

  • Đăng ký ban đầu không yêu cầu thanh toán và chưa được xem là một đơn hàng đã xác nhận.

  • Đơn hàng chỉ được xác nhận sau khi Erlism có khả năng cung ứng, bạn đồng ý với các điều kiện mua hàng và hai bên hoàn tất các bước xác nhận cần thiết.

5. Tình trạng sẵn có của sản phẩm

  • Sản phẩm được sắp xếp và phân bổ theo từng đợt, tùy thuộc vào khả năng cung ứng và nhu cầu đăng ký tại từng thời điểm.

  • Thời gian phân bổ không cố định. Đăng ký của bạn có thể cần thời gian chờ dài hơn hoặc không được đáp ứng trong những đợt cung ứng nhất định.

  • Erlism áp dụng giới hạn số lượng mua nhằm bảo đảm hoạt động phân bổ phù hợp với mục đích sử dụng cá nhân. Hạn mức cụ thể có thể được quy định riêng theo từng sản phẩm hoặc đợt cung ứng.

  • Sản phẩm dành cho nhu cầu sử dụng cá nhân, không nhằm mục đích thu gom hoặc mua đi bán lại khi chưa có sự chấp thuận của Erlism.

  • Chúng tôi có quyền từ chối tiếp nhận hoặc xác nhận đăng ký của bạn nếu có căn cứ hợp lý cho thấy hành vi vượt giới hạn mua hàng, sử dụng thông tin không trung thực, lợi dụng chương trình ưu đãi hoặc mua sản phẩm nhằm mục đích bán lại trái với chính sách phân phối.

6. Bảo vệ dữ liệu cá nhân

  • Thông tin cá nhân bạn cung cấp trong quá trình đăng ký sẽ được xử lý nhằm phục vụ những mục đích đã thông báo, bao gồm tiếp nhận đăng ký, liên hệ, phân bổ sản phẩm và thực hiện đơn hàng.

  • Các thông tin liên quan đến sức khỏe, chỉ số cơ thể hoặc nhu cầu cá nhân, nếu được bạn cung cấp, chỉ được sử dụng cho những mục đích đánh giá và hỗ trợ phù hợp đã được thông báo và có căn cứ xử lý hợp lệ.

  • Việc sử dụng thông tin cá nhân cho mục đích tiếp thị được thực hiện trên cơ sở sự đồng ý riêng của bạn khi pháp luật yêu cầu. Bạn có quyền yêu cầu xem xét, cập nhật, hạn chế xử lý, rút lại sự đồng ý hoặc thực hiện các quyền khác đối với dữ liệu cá nhân theo quy định pháp luật.

← Trang đăng ký của tôi

← Trang khảo sát của tôi

Chính sách Quyền riêng tư
Cập nhật lần cuối: 10/2026

Cam kết về quyền riêng tư của chúng tôi
Erlism Privacy Policy

Tôn trọng quyền riêng tư của bạn là điều vô cùng quan trọng đối với chúng tôi. Chúng tôi hiểu rằng mọi thông tin được khách hàng chia sẻ đều mang tính riêng tư, đặc biệt là những dữ liệu liên quan đến sức khỏe, chỉ số cơ thể và quá trình sử dụng sản phẩm. Vì vậy, Erlism cam kết:

  • Chúng tôi tôn trọng quyền riêng tư và những lựa chọn của bạn.

  • Chúng tôi bảo đảm rằng quyền riêng tư và bảo mật luôn được tích hợp trong mọi hoạt động của mình.

  • Chúng tôi không gửi thông tin tiếp thị nếu bạn chưa yêu cầu. Bạn có thể thay đổi quyết định bất kỳ lúc nào.

  • Chúng tôi không bao giờ chào bán hoặc bán dữ liệu cá nhân của bạn.

  • Chúng tôi cam kết giữ dữ liệu của bạn an toàn và bảo mật. Điều này bao gồm việc chỉ hợp tác với những đối tác đáng tin cậy.

  • Chúng tôi cam kết công khai và minh bạch về cách sử dụng dữ liệu của bạn.

  • Chúng tôi không sử dụng dữ liệu của bạn cho những mục đích chưa được thông báo.

  • Chúng tôi tôn trọng các quyền của bạn và luôn cố gắng đáp ứng yêu cầu trong phạm vi có thể, phù hợp với những trách nhiệm pháp lý và vận hành của mình.

Chính sách này giải thích những thông tin chúng tôi có thể thu thập, cách sử dụng, lưu trữ, bảo vệ và những lựa chọn của bạn đối với dữ liệu cá nhân. Không phải tất cả nội dung dưới đây đều áp dụng cho mọi người. Phạm vi xử lý phụ thuộc vào cách bạn tương tác và những sản phẩm, dịch vụ mà bạn lựa chọn sử dụng.

1. Chúng tôi là ai?

Erlism là hệ thống sản phẩm, nội dung và dịch vụ thuộc Herbalism Landscape, sau đây được gọi là “Erlism”, “chúng tôi” hoặc “của chúng tôi”. Chính sách này áp dụng khi bạn tương tác với Erlism thông qua website, biểu mẫu đăng ký, hệ thống hỗ trợ, các nền tảng mạng xã hội và những kênh liên lạc chính thức khác.

2. Chúng tôi thu thập những thông tin nào?

Chúng tôi chỉ thu thập những dữ liệu phù hợp với mục đích xử lý đã được thông báo và không yêu cầu bạn cung cấp thông tin không cần thiết cho dịch vụ tương ứng. Tùy theo hoạt động và dịch vụ bạn sử dụng, dữ liệu được thu thập có thể bao gồm:

  • Thông tin nhận dạng và liên hệ: Họ tên, địa chỉ email, số điện thoại, địa chỉ giao nhận và những thông tin liên hệ cần thiết khác.

  • Thông tin đăng ký và giao dịch: Sản phẩm, chương trình hoặc dịch vụ bạn quan tâm; gói đăng ký; lịch sử mua hàng; trạng thái đơn hàng; thông tin thanh toán, giao nhận; các chương trình và quyền lợi đã áp dụng.

  • Thông tin đánh giá cá nhân: Các chỉ số cơ thể như chiều cao, cân nặng, BMI, thông tin về thay đổi cân nặng, tình trạng sức khỏe, tiền sử sử dụng sản phẩm và những dữ liệu bạn tự nguyện cung cấp để phục vụ việc đánh giá hoặc hỗ trợ.

  • Một số dữ liệu thuộc nhóm này có thể được pháp luật xác định là dữ liệu cá nhân nhạy cảm và được áp dụng các biện pháp bảo vệ tương ứng.

  • Thông tin tương tác: Nội dung trao đổi, câu hỏi, phản hồi, đánh giá, hình ảnh và các thông tin khác mà bạn chủ động chia sẻ với Erlism.

  • Dữ liệu kỹ thuật: Trong phạm vi các nền tảng được sử dụng có hỗ trợ thu thập, dữ liệu kỹ thuật có thể bao gồm địa chỉ IP, loại thiết bị, trình duyệt, thông tin phiên truy cập, cookie và dữ liệu liên quan đến việc sử dụng website hoặc biểu mẫu.

3. Chúng tôi thu thập, sử dụng dữ liệu thế nào?

Dữ liệu có thể được thu thập trực tiếp khi bạn hoàn tất biểu mẫu, đăng ký dịch vụ, mua hàng, liên hệ với chúng tôi hoặc chủ động cung cấp thông tin qua các kênh chính thức. Một số dữ liệu kỹ thuật cũng có thể phát sinh trong quá trình bạn sử dụng website và những nền tảng liên quan. Chúng tôi xử lý dữ liệu cho các mục đích sau:

3.1. Tiếp nhận đăng ký sản phẩm
Tiếp nhận thông tin, ghi nhận nhu cầu, quản lý danh sách đăng ký, xem xét khả năng cung ứng và liên hệ khi có thể xác nhận sản phẩm theo đăng ký của bạn.3.2. Đánh giá và hỗ trợ cá nhân
Sử dụng những thông tin bạn cung cấp để thực hiện đánh giá các chỉ số cơ thể, đưa ra nhận định phù hợp với phạm vi dịch vụ và cung cấp các nội dung hỗ trợ được yêu cầu. Thông tin sức khỏe và dữ liệu cá nhân nhạy cảm chỉ được xử lý trên cơ sở pháp lý phù hợp và trong phạm vi cần thiết cho mục đích đã thông báo.3.3. Cung cấp Erlism Guided
Tiếp nhận và sử dụng những thông tin cần thiết nhằm cung cấp nội dung hướng dẫn, hỗ trợ thực hành và các chức năng liên quan đến chương trình mà bạn lựa chọn. Phạm vi dữ liệu được xử lý tùy thuộc vào những chức năng thực tế bạn sử dụng.3.4. Quản lý và thực hiện đơn hàng
Xác nhận giao dịch, xử lý thanh toán, chuẩn bị và giao nhận sản phẩm, hỗ trợ sau mua, giải quyết khiếu nại và thực hiện các nghĩa vụ liên quan.3.5. Liên hệ và cung cấp thông tin
Gửi các thông báo liên quan đến đăng ký, tình trạng đơn hàng, kết quả đánh giá, dịch vụ và những thay đổi quan trọng. Khi bạn đồng ý nhận bản tin, Erlism cũng có thể gửi những nội dung chuyên môn, hướng dẫn sử dụng, thông tin sản phẩm và quyền lợi dành riêng cho người đăng ký. Bạn có thể hủy đăng ký nhận bản tin bất kỳ lúc nào. Điều kiện duy trì những ưu đãi dành riêng cho người đăng ký được quy định trong Điều khoản và Điều kiện của chương trình tương ứng. Việc hủy nhận bản tin không tự động hủy bỏ những kết quả đánh giá hoặc giao dịch đã được xác nhận.3.6. An toàn và tuân thủ
Trong phạm vi pháp luật cho phép, chúng tôi có thể xử lý những thông tin cần thiết nhằm bảo vệ hệ thống, phát hiện hành vi gian lận, xử lý tranh chấp, thực hiện nghĩa vụ pháp lý và bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp của các bên. Việc xử lý dữ liệu được thực hiện trên căn cứ pháp lý phù hợp với từng mục đích, bao gồm sự đồng ý của bạn, việc thực hiện thỏa thuận hoặc các trường hợp khác được pháp luật cho phép. Khi pháp luật yêu cầu sự đồng ý riêng, Erlism sẽ thực hiện việc thông báo và thu thập sự đồng ý tương ứng.3.7. Phản hồi và nội dung do bạn cung cấp
Khi bạn gửi đánh giá, hình ảnh, kết quả sử dụng sản phẩm, chia sẻ trải nghiệm hoặc những nội dung khác thông qua các kênh của Erlism, chúng tôi có thể tiếp nhận và xử lý những thông tin này nhằm:
*Ghi nhận và giải đáp phản hồi liên quan đến sản phẩm, dịch vụ.
*Phân tích trải nghiệm thực tế, đánh giá mức độ phù hợp và cải thiện chất lượng sản phẩm, nội dung hướng dẫn và dịch vụ hỗ trợ.
*Thực hiện các hoạt động nghiên cứu, tổng hợp và thống kê phù hợp với mục đích đã thông báo.
*Biên tập và giới thiệu những trải nghiệm thực tế trong các tài liệu chuyên môn, nội dung minh họa hoặc truyền thông, trên cơ sở xử lý dữ liệu hợp pháp tương ứng.Nguyên tắc sử dụng và bảo vệ danh tính
Erlism có thể chủ động lựa chọn, tổng hợp và biên tập những phản hồi, trải nghiệm thực tế thành các nội dung minh họa hoặc câu chuyện được diễn giải lại. Việc biên tập nhằm truyền tải thông tin rõ ràng, phù hợp với mục đích sử dụng, đồng thời cam kết không tiết lộ những chi tiết riêng tư và không làm sai lệch bản chất trải nghiệm được chia sẻ. Các thông tin nhận dạng trực tiếp như họ tên, địa chỉ, thông tin liên hệ và những chi tiết có khả năng xác định danh tính sẽ được loại bỏ, che giấu hoặc thay thế khi cần thiết.Đối với hình ảnh được phép sử dụng, Erlism có thể thực hiện các biện pháp xử lý hậu kỳ như cắt, điều chỉnh bố cục, màu sắc, che hoặc làm mờ khuôn mặt và những đặc điểm nhận diện khác nhằm hạn chế khả năng nhận diện cá nhân. Những điều chỉnh này không nhằm làm sai lệch kết quả hoặc bản chất thông tin được thể hiện.Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để yêu cầu xem xét việc sử dụng hoặc tiếp tục công bố những nội dung liên quan đến dữ liệu cá nhân của mình theo quy định pháp luật.

4. Ai có thể tiếp cận thông tin của bạn?

Chúng tôi giới hạn việc tiếp cận dữ liệu cá nhân trong phạm vi cần thiết để cung cấp sản phẩm, dịch vụ và thực hiện các hoạt động liên quan. Các bên này chỉ được tiếp cận và xử lý dữ liệu trong phạm vi cần thiết, theo thỏa thuận hoặc nghĩa vụ bảo mật và theo quy định pháp luật. Tùy từng trường hợp, dữ liệu có thể được tiếp cận hoặc xử lý bởi:

  • Nhân sự được Erlism phân quyền thực hiện công việc.

  • Các nền tảng công nghệ, dịch vụ website, biểu mẫu, lưu trữ dữ liệu và hệ thống liên lạc.

  • Các nền tảng mạng xã hội và dịch vụ trực tuyến mà bạn sử dụng để tương tác với Erlism.

  • Đơn vị thanh toán, vận chuyển và các đối tác hỗ trợ thực hiện giao dịch.

  • Cơ quan, tổ chức có thẩm quyền trong những trường hợp pháp luật quy định.

Chúng tôi chỉ chia sẻ dữ liệu trong phạm vi phù hợp với mục đích xử lý, căn cứ pháp lý và trách nhiệm bảo vệ dữ liệu áp dụng. Một số nền tảng công nghệ có thể vận hành hệ thống hoặc xử lý dữ liệu tại quốc gia, vùng lãnh thổ khác. Khi có hoạt động chuyển dữ liệu cá nhân ra nước ngoài, Erlism thực hiện các yêu cầu pháp lý tương ứng. Erlism không bán dữ liệu cá nhân của bạn cho bên thứ ba. Việc công bố hình ảnh, kết quả đánh giá hoặc trải nghiệm cá nhân nhằm giới thiệu sản phẩm và dịch vụ được thực hiện trên cơ sở sự đồng ý phù hợp.

5. Chúng tôi lưu trữ và bảo vệ dữ liệu

Dữ liệu cá nhân có thể được lưu trữ và xử lý thông qua các hệ thống do Erlism quản lý hoặc những nền tảng công nghệ và dịch vụ lưu trữ của bên thứ ba. Chúng tôi áp dụng các biện pháp quản lý và kỹ thuật phù hợp với tính chất dữ liệu và phạm vi hoạt động nhằm hạn chế nguy cơ truy cập, sử dụng, tiết lộ, chỉnh sửa hoặc hủy hoại dữ liệu trái phép. Quyền truy cập thông tin được giới hạn theo nhu cầu thực hiện công việc và trách nhiệm của các bên liên quan.

Thời gian lưu trữ
Chúng tôi lưu giữ dữ liệu trong khoảng thời gian cần thiết để thực hiện các mục đích đã thông báo, tùy theo tính chất từng loại thông tin.

  • Thông tin đăng ký được lưu giữ trong thời gian cần thiết để tiếp nhận, quản lý và xử lý nhu cầu đăng ký.

  • Thông tin giao dịch được lưu giữ để quản lý đơn hàng, hỗ trợ sau mua, giải quyết tranh chấp và thực hiện nghĩa vụ pháp lý.

  • Thông tin đánh giá cá nhân được lưu giữ trong phạm vi cần thiết để cung cấp dịch vụ và hỗ trợ những yêu cầu liên quan.

  • Thông tin đăng ký nhận bản tin được xử lý cho đến khi bạn hủy đăng ký hoặc không còn căn cứ tiếp tục xử lý, trừ những thông tin cần được lưu để ghi nhận yêu cầu từ chối liên hệ.

Khi không còn mục đích hoặc căn cứ hợp pháp để tiếp tục lưu giữ, dữ liệu sẽ được xử lý bằng những biện pháp phù hợp, bao gồm xóa, hủy hoặc khử nhận dạng theo quy định pháp luật. Một số thông tin có thể cần được tiếp tục lưu giữ khi pháp luật yêu cầu hoặc cho phép.

Mặc dù chúng tôi nỗ lực bảo vệ dữ liệu, không có hệ thống truyền tải hoặc lưu trữ điện tử nào có thể bảo đảm loại bỏ hoàn toàn mọi rủi ro an ninh. Khi phát hiện sự cố liên quan đến dữ liệu cá nhân, Erlism sẽ tiến hành những biện pháp xử lý cần thiết và thực hiện nghĩa vụ thông báo theo quy định pháp luật.

6. Quyền và lựa chọn của bạn

Chúng tôi tôn trọng quyền kiểm soát của bạn đối với dữ liệu cá nhân. Theo quy định và trong phạm vi áp dụng, bạn có quyền:

  • Được biết: Nhận thông tin về việc dữ liệu cá nhân của mình được thu thập, sử dụng và xử lý như thế nào.

  • Truy cập và chỉnh sửa: Xem, yêu cầu cung cấp, cập nhật hoặc chỉnh sửa những thông tin không chính xác, lỗi thời hoặc chưa đầy đủ.

  • Rút lại sự đồng ý: Rút lại sự đồng ý đối với những hoạt động xử lý dựa trên sự đồng ý của bạn. Việc rút lại không làm mất tính hợp pháp của những hoạt động đã được thực hiện trước thời điểm rút lại.

  • Yêu cầu xóa hoặc hạn chế xử lý: Yêu cầu xóa, hủy, hạn chế xử lý hoặc phản đối hoạt động xử lý dữ liệu trong những trường hợp pháp luật cho phép. Một số yêu cầu có thể không được đáp ứng toàn bộ nếu có nghĩa vụ pháp lý hoặc căn cứ hợp pháp khác yêu cầu tiếp tục lưu giữ dữ liệu.

  • Lựa chọn nhận thông tin: Bạn có thể thay đổi lựa chọn hoặc hủy đăng ký nhận bản tin của Erlism bất kỳ lúc nào.

  • Khiếu nại và yêu cầu bảo vệ quyền lợi: Bạn có quyền thực hiện việc khiếu nại, tố cáo, khởi kiện, yêu cầu bồi thường hoặc yêu cầu bảo vệ dữ liệu cá nhân theo quy định pháp luật. Để bảo vệ thông tin của bạn, chúng tôi có thể yêu cầu xác minh danh tính trước khi xử lý những yêu cầu liên quan đến dữ liệu cá nhân.

  • Việc rút lại sự đồng ý hoặc yêu cầu xóa những dữ liệu cần thiết có thể ảnh hưởng đến khả năng Erlism tiếp tục cung cấp sản phẩm, dịch vụ hoặc hoàn tất những yêu cầu đang được xử lý.

7. Thay đổi Chính sách Bảo vệ dữ liệu cá nhân

Chính sách này có thể được cập nhật nhằm phản ánh những thay đổi trong hoạt động của Erlism, việc sử dụng công nghệ, các dịch vụ được cung cấp hoặc yêu cầu pháp luật. Phiên bản cập nhật sẽ được công bố trên các kênh chính thức của Erlism cùng ngày cập nhật tương ứng.Đối với những thay đổi quan trọng ảnh hưởng đến quyền và lợi ích của bạn, chúng tôi sẽ thực hiện việc thông báo phù hợp. Trường hợp thay đổi đòi hỏi sự đồng ý mới theo quy định pháp luật, Erlism sẽ thực hiện việc thu thập sự đồng ý cần thiết trước khi tiến hành hoạt động xử lý tương ứng.

8. Liên hệ về quyền riêng tư

Nếu có câu hỏi hoặc yêu cầu liên quan đến dữ liệu cá nhân, bạn có thể liên hệ với Erlism thông qua kênh liên hệ chính thức được công bố trên website.Website: herbalismlandscape.com
Email tiếp nhận yêu cầu về dữ liệu cá nhân: [email protected]Khi tiếp nhận yêu cầu, chúng tôi có thể đề nghị cung cấp những thông tin cần thiết để xác minh danh tính và bảo vệ dữ liệu khỏi việc truy cập hoặc thay đổi trái phép. Nếu không thể đáp ứng toàn bộ hoặc một phần yêu cầu, chúng tôi sẽ thông báo lý do trong phạm vi được phép.

Chúng tôi trân trọng sự tin tưởng của bạn và cam kết tiếp tục hoàn thiện các biện pháp bảo vệ dữ liệu cá nhân phù hợp với hoạt động của mình.

Chính sách Cam kết Trải nghiệm
Cập nhật lần cuối: 10/2026

Cam kết của chúng tôi
Erlism Experience Commitment

Chúng tôi tin rằng việc chăm sóc sức khỏe và vóc dáng nên bắt đầu từ những lựa chọn có hiểu biết, sự kiên nhẫn và những kỳ vọng thực tế. Chúng tôi mong muốn mỗi sản phẩm và trải nghiệm mà Erlism mang đến đều được xây dựng trên tinh thần có trách nhiệm, thấu cảm và tôn trọng sự khác biệt của mỗi người.Chúng tôi hiểu rằng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với tất cả mọi người và việc lựa chọn một hành trình chăm sóc bản thân dài hạn có thể đi kèm những băn khoăn, đặc biệt khi bạn chưa từng trải nghiệm sản phẩm trước đó. Vì vậy, Erlism áp dụng chính sách điều chỉnh gói linh hoạt dành riêng cho Thành viên mới trong lần đăng ký đầu tiên nếu bạn không hài lòng với sản phẩm đã mua. Bên cạnh đó, chúng tôi luôn có trách nhiệm hỗ trợ khách hàng khi sản phẩm gặp lỗi, hư hỏng hoặc có sai sót trong quá trình giao hàng.

Thay đổi và hủy đơn hàng
Erlism Order Changes & Cancellations

Sau khi đơn hàng được xác nhận, Erlism sẽ tiến hành chuẩn bị sản phẩm theo thông tin mà bạn đã cung cấp. Nếu cần thay đổi địa chỉ đặt hàng, vui lòng liên hệ với bộ phận Chăm sóc khách hàng trong thời gian sớm nhất.
Lưu ý: Vui lòng kiểm tra kỹ thông tin người nhận, số điện thoại và địa chỉ giao hàng trước khi xác nhận đơn. Erlism không thể bảo đảm việc thay đổi địa chỉ sau khi đơn hàng đã được bàn giao cho đơn vị vận chuyển. Đối với đơn hàng đã được giao, các yêu cầu điều chỉnh hoặc hoàn trả sản phẩm sẽ được xem xét theo chính sách dưới đây.

Quy trình điều chỉnh gói và trả hàng
Erlism Returns & Plan Adjustments

> Tôi có bao lâu để yêu cầu điều chỉnh gói?

Bạn có thể yêu cầu:
- Gói 90 ngày: Chuyển về Gói 30 ngày trong vòng 12 ngày kể từ ngày nhận hàng.
- Gói 150 ngày: Chuyển về Gói 30 ngày trong vòng 20 ngày kể từ ngày nhận hàng.Để được áp dụng, phần sản phẩm tương ứng với 60 hoặc 120 ngày còn lại phải chưa qua sử dụng và còn nguyên niêm phong. Sau khi tiếp nhận và xác nhận sản phẩm đáp ứng điều kiện, chúng tôi sẽ điều chỉnh đơn hàng về Gói 30 ngày và hoàn lại khoản chênh lệch giữa hai gói theo mức giá áp dụng tại thời điểm đặt hàng.

Đối với các đơn hàng khác, Erlism tiếp nhận yêu cầu đổi trả hoặc hoàn tiền trong trường hợp sản phẩm có lỗi, hư hỏng hoặc giao không đúng đơn hàng. Các quyền lợi và điều kiện riêng đã được xác nhận tại thời điểm mua vẫn được áp dụng.

> Làm thế nào để bắt đầu yêu cầu?

Vui lòng liên hệ bộ phận Chăm sóc khách hàng qua kênh hỗ trợ chính thức của Erlism và cung cấp thông tin đơn hàng cùng nội dung bạn cần hỗ trợ. Chúng tôi có thể yêu cầu bổ sung chứng từ mua hàng, hình ảnh sản phẩm, tình trạng niêm phong hoặc các thông tin cần thiết để xác minh yêu cầu.Sau khi tiếp nhận, Erlism sẽ hướng dẫn bạn quy trình hoàn trả tương ứng. Vui lòng không tự ý gửi trả sản phẩm trước khi nhận được hướng dẫn từ chúng tôi.

> Sản phẩm hoàn trả cần đáp ứng điều kiện gì?

Đối với yêu cầu điều chỉnh Gói 90 ngày hoặc Gói 150 ngày về Gói 30 ngày, toàn bộ phần sản phẩm thuộc thời gian được hoàn trả phải chưa qua sử dụng, còn nguyên niêm phong và có thể xác minh là sản phẩm thuộc đơn hàng ban đầu. Chúng tôi không thể áp dụng quyền lợi điều chỉnh gói đối với phần sản phẩm đã mở niêm phong, đã qua sử dụng hoặc không đáp ứng điều kiện hoàn trả.Đối với sản phẩm có lỗi, hư hỏng hoặc giao sai, điều kiện xử lý sẽ được xác định theo tính chất sự việc và trách nhiệm của các bên.

Điều chỉnh quyền lợi đi kèm
Erlism Adjustment of Additional Benefits

Quà tặng là một phần quyền lợi đi kèm của từng gói đăng ký và được chuẩn bị theo trải nghiệm cá nhân hóa dành cho mỗi Thành viên. Tùy thuộc vào gói đã lựa chọn, quyền lợi này có thể được mở rộng hoặc nâng cấp. Khi đơn hàng được điều chỉnh về gói ngắn hạn, các quyền lợi đi kèm sẽ được cập nhật tương ứng với gói đăng ký mới để bảo đảm thông tin và quyền lợi áp dụng cho đơn hàng luôn rõ ràng, nhất quán. Chỉ các quà tặng hoặc vật phẩm bổ sung dành riêng cho gói có thời hạn dài hơn mới được xem xét điều chỉnh khi bạn chuyển sang gói ngắn hạn. Trong trường hợp Erlism yêu cầu hoàn trả các quà tặng tương ứng, bạn có thể lựa chọn gửi trả cùng sản phẩm hoặc giữ lại theo điều kiện được thông báo.Đối với quà tặng thuộc quyền lợi riêng của gói ban đầu, bạn cần hoàn trả cùng với phần sản phẩm chưa sử dụng. Nếu quà tặng đã được sử dụng, bị thất lạc hoặc bạn mong muốn tiếp tục giữ lại, Erlism có thể khấu trừ giá trị tương ứng vào khoản tiền hoàn lại. Mức khấu trừ cố định là 259.000₫ cho mỗi đơn hàng, áp dụng đối với mọi trường hợp điều chỉnh quyền lợi liên quan đến quà tặng hoặc vật phẩm đi kèm theo các gói đăng ký. Mức khấu trừ này được xác định trên cơ sở giá trị bình quân ước tính của toàn bộ quà tặng và vật phẩm đi kèm thuộc các gói đăng ký, được áp dụng thống nhất cho tất cả các gói đăng ký và không phụ thuộc vào giá trị cụ thể của bất kỳ quà tặng hoặc vật phẩm nào mà bạn lựa chọn hoặc được nhận.Quy định này không áp dụng để giảm trừ các khoản hoàn tiền mà Erlism có trách nhiệm thanh toán đầy đủ do lỗi sản phẩm hoặc sai sót thuộc trách nhiệm của chúng tôi. Trong những trường hợp đó, chúng tôi sẽ xem xét hoàn tiền theo chính sách áp dụng và hỗ trợ xử lý vấn đề một cách phù hợp.

Hoàn tiền và chi phí trả hàng
Erlism Refunds & Return Shipping

> Khi nào tôi sẽ nhận được tiền hoàn lại?

Sau khi tiếp nhận và kiểm tra sản phẩm hoàn trả, Erlism sẽ xác nhận số tiền hoàn lại và tiến hành xử lý trong vòng 7–10 ngày làm việc kể từ khi yêu cầu được chấp thuận.Đối với yêu cầu điều chỉnh gói, số tiền hoàn lại được xác định bằng khoản chênh lệch giữa gói ban đầu và Gói 30 ngày theo mức giá áp dụng tại thời điểm đặt hàng, sau khi tính các khoản điều chỉnh hợp lệ nếu có.Số tiền hoàn lại cuối cùng sẽ được thông báo rõ ràng và chuyển đến tài khoản ngân hàng đã được xác nhận với bạn.

> Tôi có phải thanh toán phí vận chuyển trả hàng không?

Đối với yêu cầu điều chỉnh gói theo chính sách, bạn sẽ chịu chi phí vận chuyển hoàn trả sản phẩm theo mức phí thực tế của đơn vị vận chuyển. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi cũng có thể cùng chia sẻ phí vận chuyển hoàn trả, nhưng không quá 50.000₫/đơn hàng.Trong trường hợp sản phẩm bị lỗi, hư hỏng hoặc giao sai do trách nhiệm của Erlism, chúng tôi sẽ chịu chi phí vận chuyển cần thiết để khắc phục sự việc.

Điều kiện và giới hạn áp dụng
Erlism Policy Guidelines

Để bảo đảm tính công bằng và duy trì quyền lợi cho các Thành viên, Erlism có quyền xác minh thông tin đơn hàng, chứng từ mua hàng, lịch sử áp dụng quyền lợi và tình trạng sản phẩm được hoàn trả.Chúng tôi có thể yêu cầu bổ sung thông tin hoặc từ chối áp dụng quyền lợi điều chỉnh gói nếu xác định yêu cầu không đáp ứng các điều kiện đã công bố, bao gồm trường hợp cung cấp thông tin không chính xác, sản phẩm không đáp ứng điều kiện hoàn trả hoặc có bằng chứng về hành vi gian lận, lợi dụng chính sách.Quyền lợi điều chỉnh gói chỉ áp dụng trong lần đăng ký đầu tiên của Thành viên mới, không tự động gia hạn hoặc áp dụng lại cho những lần mua tiếp theo.Các giới hạn nêu trên không ảnh hưởng đến quyền yêu cầu xử lý sản phẩm bị lỗi, hư hỏng, giao sai hoặc các quyền lợi khác của khách hàng.

Chúng tôi trân trọng sự tin tưởng của bạn và mong muốn mọi yêu cầu được tiếp nhận, xem xét và giải quyết một cách minh bạch, công bằng và có trách nhiệm.

Hướng dẫn quy trình đổi sản phẩm, điều chỉnh gói và hoàn tiền

Để yêu cầu đổi sản phẩm, điều chỉnh gói hoặc hoàn tiền, vui lòng thực hiện theo các bước sau:

1. Kiểm tra điều kiện áp dụngXác định yêu cầu của bạn thuộc một trong các trường hợp sau:

  • Điều chỉnh Gói 90 ngày hoặc Gói 150 ngày về Gói 30 ngày dành cho Thành viên mới trong lần đăng ký đầu tiên.

  • Sản phẩm bị lỗi, hư hỏng trong quá trình vận chuyển hoặc giao không đúng đơn hàng.

  • Trường hợp khác được Erlism xác nhận có thể hỗ trợ.

  • Quyền điều chỉnh gói không áp dụng cho sản phẩm đã mở niêm phong hoặc đã qua sử dụng. Đối với sản phẩm lỗi, hư hỏng hoặc giao sai, Erlism sẽ đánh giá theo tình trạng thực tế và trách nhiệm của các bên.

2. Liên hệ Erlism trong thời hạn quy địnhGửi yêu cầu đến bộ phận Chăm sóc khách hàng qua kênh hỗ trợ chính thức của Erlism trong thời hạn sau:

  • Gói 90 ngày: Trong vòng 12 ngày kể từ ngày nhận hàng.

  • Gói 150 ngày: Trong vòng 20 ngày kể từ ngày nhận hàng.

  • Sản phẩm lỗi, hư hỏng hoặc giao sai: Liên hệ ngay khi phát hiện vấn đề để Erlism có thể kịp thời xác minh và hướng dẫn xử lý.

3. Cung cấp đầy đủ thông tin cần thiếtKhi gửi yêu cầu, vui lòng cung cấp:

  • Họ và tên người đặt hàng

  • Số điện thoại hoặc email đã sử dụng khi đặt hàng

  • Hoá đơn ngân hàng chuyển khoản đã thanh toán đơn hàng

  • Gói đã mua

  • Nội dung yêu cầu: đổi sản phẩm, điều chỉnh gói hay hoàn tiền

  • Mô tả cụ thể tình trạng sản phẩm hoặc lý do yêu cầu

  • Hình ảnh hoặc video sản phẩm, bao bì, tem niêm phong và tình trạng hư hỏng nếu có

  • Hình ảnh kiện hàng hoặc nhãn vận chuyển trong trường hợp sản phẩm bị hư hỏng hoặc giao sai.

  • Thông tin tài khoản ngân hàng hoặc phương thức thanh toán đã được xác nhận, nếu cần hoàn tiền

Erlism có thể yêu cầu bổ sung thông tin hoặc chứng từ khác để xác minh.

4. Chờ Erlism xác nhận và hướng dẫnSau khi tiếp nhận thông tin, Erlism sẽ kiểm tra điều kiện áp dụng và thông báo phương án xử lý. Vui lòng không tự ý gửi trả sản phẩm trước khi nhận được hướng dẫn, địa chỉ nhận hàng và xác nhận từ chúng tôi.

5. Đóng gói và gửi trả sản phẩmNếu yêu cầu được chấp thuận, vui lòng gửi lại sản phẩm theo hướng dẫn của Erlism. Sản phẩm điều chỉnh gói phải chưa qua sử dụng, còn nguyên niêm phong và có thể xác minh là sản phẩm thuộc đơn hàng ban đầu.Đối với quà tặng hoặc vật phẩm đi kèm thuộc quyền lợi riêng của gói ban đầu, vui lòng hoàn trả cùng sản phẩm chưa sử dụng nếu Erlism yêu cầu. Nếu bạn giữ lại, đã sử dụng hoặc làm thất lạc các vật phẩm này, Erlism có thể áp dụng mức khấu trừ cố định 259.000₫ cho mỗi đơn hàng theo quy định tại mục Quà tặng và vật phẩm đi kèm.Khách hàng chịu chi phí vận chuyển hoàn trả đối với yêu cầu điều chỉnh gói theo chính sách dành cho Thành viên mới. Nếu sản phẩm bị lỗi, hư hỏng hoặc giao sai do trách nhiệm của Erlism, chúng tôi sẽ chịu chi phí vận chuyển cần thiết để khắc phục sự việc.

6. Erlism tiếp nhận và kiểm tra sản phẩmSau khi nhận được sản phẩm, Erlism sẽ kiểm tra tình trạng sản phẩm, niêm phong, số lượng, quà tặng hoặc vật phẩm đi kèm và sự phù hợp với thông tin đơn hàng. Thời gian xử lý có thể phụ thuộc vào thời gian vận chuyển và mức độ phức tạp của yêu cầu.

7. Xác nhận kết quả xử lýNếu sản phẩm đáp ứng điều kiện, Erlism sẽ:

  • Điều chỉnh Gói 90 ngày hoặc Gói 150 ngày về Gói 30 ngày theo chính sách áp dụng

  • Đổi hoặc thay thế sản phẩm trong trường hợp phù hợp

  • Hoàn tiền theo số tiền được xác nhận sau khi trừ các khoản điều chỉnh hợp lệ, nếu có

  • Nếu sản phẩm không đáp ứng điều kiện, Erlism sẽ thông báo lý do và phương án xử lý tiếp theo, nếu có.

8. Nhận tiền hoàn lạiSau khi sản phẩm được tiếp nhận, kiểm tra và xác nhận đủ điều kiện, Erlism sẽ xử lý hoàn tiền trong vòng 7–10 ngày làm việc. Khoản tiền được chuyển về tài khoản ngân hàng hoặc phương thức thanh toán đã được xác nhận với khách hàng.Đối với yêu cầu điều chỉnh gói, số tiền hoàn lại là khoản chênh lệch giữa gói ban đầu và Gói 30 ngày theo mức giá áp dụng tại thời điểm đặt hàng, sau khi tính các khoản điều chỉnh hợp lệ nếu có.

Erlism Shipping Methods and Rates

Phương thứcThời gian giaoPhí vận chuyển
Tiêu chuẩn (Standard)1–3 ngày làm việc (Hà Nội) / 3–5 ngày làm việc (khác)Miễn phí cho tất cả đơn hàng
Hỏa tốc Toàn Quốc (Express Air)1–2 ngày làm việc* (qua đường hàng không)550.000 VNĐ – áp dụng cho đơn hành trình 150 ngày trở lên
Hoả tốc Hà Nội (Express)24h120.000 VNĐ – áp dụng cho đơn hành trình 150 ngày trở lên

Vui lòng dành 1–2 ngày làm việc để xử lý đơn (kiểm tra, đối soát và hoàn tất đóng gói) trước khi bàn giao cho đơn vị vận chuyển.Thời gian giao hàng thực tế phụ thuộc vào loại hình vận chuyển và khu vực nhận hàng.
Chúng tôi ưu tiên độ chính xác và tính toàn vẹn của từng đơn hàng hơn việc rút ngắn thời gian xử lý.Lưu ý:

  • Mọi khung thời gian hiển thị đều mang tính ước tính. Erlism không chịu trách nhiệm cho chậm trễ phát sinh từ phía đơn vị vận chuyển.

  • Chúng tôi không cam kết giao nhận theo ngày hoặc giờ cố định. Thời gian giao phụ thuộc vào lịch nhận của đối tác vận chuyển và yếu tố sự kiện biến động bất khả kháng.

  • Chúng tôi chỉ sử dụng các đối tác giao hàng được xác nhận quy trình đối soát và bảo hiểm hàng hóa.

  • Chúng tôi không hỗ trợ giao qua kênh cá nhân hoặc shipper riêng để đảm bảo đồng bộ và an toàn.

  • Sau khi hàng được bàn giao, đơn vị vận chuyển sẽ chủ động liên hệ với người nhận để hẹn thời gian giao phù hợp.

Về thời gian xử lý và giao hàng tại Erlism

Chúng tôi ưu tiên độ chính xác và tính toàn vẹn của từng đơn hàng hơn tốc độ giao yêu cầu.

  • Các đơn ưu tiên hoặc thuộc chương trình riêng vẫn được xử lý trong cùng chu kỳ kiểm soát để bảo đảm chất lượng và đồng bộ giữa các đơn hàng. Erlism không rút ngắn quy trình này nhằm duy trì tính toàn vẹn của từng đơn hàng.

  • Erlism áp dụng mức phí cố định theo phương thức (Standard/Express) để giữ minh bạch và đồng bộ bao gồm quy trình xử lý, đóng gói, niêm phong, đối soát và bảo hiểm tiêu chuẩn, nhằm đảm bảo trải nghiệm nhất quán cho tất cả khách hàng.

  • Chúng tôi chỉ chịu trách nhiệm xử lý đơn; đơn vị vận chuyển chịu mọi trách nhiệm liên quan tới giao hàng. Mọi thay đổi về thời gian nhận sẽ được thực hiện trực tiếp giữa khách hàng và người giao hàng của đơn vị vận chuyển khi họ liên hệ. Chúng tôi không nhận giao qua kênh cá nhân.

  • Mỗi đơn được đóng gói thủ công theo quy chuẩn trải nghiệm, bao gồm ấn phẩm, niêm phong và quà cá nhân hoá. Những thao tác này được chuẩn hóa để duy trì chất lượng và mở hộp nhất quán—điều khó đạt được khi thời gian bị rút ngắn.

  • Việc áp dụng mức phí cố định giúp khách hàng tránh các biến động về giá theo giờ, khu vực hoặc thời tiết, đồng thời cho phép Erlism chủ động xử lý khi có tình huống đặc biệt (ví dụ khi mưa bão, kiểm tra lại tình trạng bao bì,..)

  • Trong các tình huống này, Erlism chịu toàn bộ chi phí xử lý bổ sung và bảo toàn đơn hàng mà không phát sinh thêm cho khách hàng. Mức phí công bố được xem như một phần của cam kết bảo đảm trọn gói, thay vì chỉ là phí vận chuyển.

Mất bao lâu để nhận được hàng?

Khu vực nội thành Hà Nội: Dự kiến 1–3 ngày làm việc, tùy theo khu vực.Các khu vực khác: Dự kiến 3–5 ngày. Một số địa chỉ xa hoặc ngoại thành Hà Nội có thể lâu hơn.Vui lòng dành 1–2 ngày làm việc để xử lý đơn (kiểm tra, đối soát và hoàn tất đóng gói) trước khi bàn giao cho đơn vị vận chuyển.Thời gian giao hàng thực tế phụ thuộc vào loại hình vận chuyển và khu vực nhận hàng.
Chúng tôi ưu tiên độ chính xác và tính toàn vẹn của từng đơn hàng hơn việc rút ngắn thời gian xử lý.

Tôi có được kiểm tra hàng trước khi thanh toán không?

Bạn có thể kiểm tra vỏ hộp bên ngoài trước khi thanh toán. Với tất cả các sản phẩm thuộc Herbalism Landscape, chúng tôi không hỗ trợ mở niêm phong trước khi nhận.

Tôi có thể chọn đơn vị vận chuyển không?

Hiện tại, chúng tôi áp dụng miễn phí vận chuyển tiêu chuẩn toàn quốc và cam kết lựa chọn đơn vị phù hợp nhất để đảm bảo tốc độ và độ an toàn cho đơn hàng.

Tôi muốn hẹn giờ giao hàng

Erlism cam kết đơn hàng nội thành Hà Nội được giao trong vòng 1–3 ngày làm việc trước khi bàn giao cho đơn vị vận chuyển.Chúng tôi không cam kết giao nhận theo ngày hoặc giờ cố định, vì thời gian thực tế còn phụ thuộc vào lịch nhận hàng của đối tác vận chuyển và điều kiện giao thông.Sau khi hàng được bàn giao, đơn vị vận chuyển sẽ trực tiếp liên hệ với người nhận để sắp xếp thời gian giao phù hợp.

Tôi muốn giao hàng hoả tốc

Chúng tôi ưu tiên độ chính xác và tính toàn vẹn của từng đơn hàng hơn việc rút ngắn thời gian xử lý. Mọi đơn hàng tại Erlism đều được vận hành và giao nhận cố định nhằm đảm bảo tính liêm chính và chất lượng tuyệt đối cho mọi khách hàng. Quy trình này là bất biến để loại bỏ mọi sai sót.Để tránh việc gián đoạn sử dụng trong tương lai, chúng tôi khuyến nghị đặt hàng trước ít nhất 5 ngày để có thể chuẩn bị một cách chu đáo nhất.

Tôi muốn nhận theo từng đợt

Với đơn hàng từ 60 ngày trở lên, bạn có thể chọn giao định kỳ theo tháng.Sản phẩm sẽ được chia thành 2 đợt, cách nhau khoảng 30 ngày.
Bạn cần xác nhận thời điểm giao đợt tiếp theo khi thanh toán trọn gói hoặc đặt lịch trước 1–2 tuần.Cả hai đợt đều được miễn phí giao hàng.

Tôi muốn đổi trả đơn hàng/sản phẩm

Erlism hỗ trợ đổi trả, hoàn tiền đối với các trường hợp đủ điều kiện, đồng thời áp dụng quyền lợi điều chỉnh gói linh hoạt dành riêng cho Thành viên mới.Bạn có thể xem chi tiết về điều kiện áp dụng, thời hạn và quy trình xử lý tại:

Nếu đơn hàng có sai sót thì sao?

Nếu đơn hàng bị giao nhầm hoặc thất lạc trong quá trình xử lý, chúng tôi sẽ hỗ trợ gửi lại sản phẩm đúng mà không phát sinh thêm chi phí.Với các tình huống đặc biệt, chúng tôi luôn sẵn sàng linh hoạt để hỗ trợ bạn tốt nhất.

Điều kiện để giao nhận hàng theo đợt là gì?

Với đơn hàng từ 60 ngày trở lên,
chúng tôi hỗ trợ chia thành 2 đợt giao – mỗi tháng một lần, tùy theo nhịp dùng của bạn.
Bạn có thể đặt lịch cho đợt tiếp theo trước 1–2 tuần để đảm bảo sản phẩm luôn sẵn sàng, không bị gián đoạn.Dịch vụ không áp dụng cho đơn hàng 30 ngày.

Hướng Dẫn Mua Hàng

Để đảm bảo đơn hàng được xử lý nhanh và chính xác, chúng tôi hiện chỉ nhận đơn đã thanh toán trước.Quy trình đặt hàng:
1. Chọn liệu trình hoặc sản phẩm phù hợp tại trang chính thức.
2. Tiến hành thanh toán theo hướng dẫn.
3. Sau khi thanh toán, hệ thống sẽ xử lý đơn hàng và tiến hành đóng gói.
4. Giao hàng từ 1–7 ngày làm việc tùy khu vực.Lưu ý:
– Chúng tôi không hỗ trợ ship COD (thanh toán khi nhận hàng).
– Nếu bạn cần hỗ trợ lựa chọn hành trình, đừng ngần ngại nhắn tin. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành.Tinh thần:
Chúng tôi hướng đến trải nghiệm mua sắm tinh gọn và riêng tư.
Chúng tôi khuyến khích bạn tự lựa chọn và thanh toán tại trang chính thức. Nếu cần, đội ngũ vẫn luôn sẵn sàng ở bên, chỉ một tin nhắn là đủ.

Mọi nội dung được viết với tinh thần tham vấn chuyên môn nhưng không thay thế chẩn đoán y khoa.
Cập nhật lần cuối: 10/2026

Đang cho con bú có sử dụng được không?

Chào bạn, Erlism rất hiểu mong muốn chăm sóc vóc dáng và sức khỏe của bạn sau sinh.Mặc dù một số thành phần trong công thức đã được ghi nhận trong y học truyền thống và/hoặc sử dụng phổ biến trong thực phẩm cùng với những trải nghiệm người dùng chưa ghi nhận tín hiệu đáng lo ngại; hiện, vẫn tồn tại khoảng trống dữ liệu về các nghiên cứu được thiết kế chuyên biệt cho phụ nữ đang cho con bú.Vì vậy, chúng tôi chủ động cập nhật lập trường thận trọng nhằm ưu tiên an toàn cho cả mẹ và bé. Sự an toàn tuyệt đối của nguồn sữa cho bé luôn là ưu tiên lớn nhất, Erlism khuyên bạn nên cẩn trọng. Tốt nhất, hãy tạm gác lại hành trình này cho đến khi bé cai sữa.

Dùng sản phẩm có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Sản phẩm hoạt động theo cơ chế điều chỉnh tự nhiên, không tác động vào nội tiết và không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới. Một số thành phần trong công thức có dữ liệu nghiên cứu ghi nhận liên quan đến các mắt xích của chuyển hóa như stress oxy hoá, viêm mức thấp, đáp ứng insulin và cân bằng năng lượng. Vì vậy, khi kết hợp cùng ăn uống điều độ, giấc ngủ đầy đủ và lối sống ổn định, sản phẩm có thể góp phần hỗ trợ một nền tảng chuyển hóa lành mạnh hơn.Tuy nhiên, nếu Mẹ đang chuẩn bị mang thai trong thời gian rất gần, chúng tôi khuyến nghị nên để cơ thể ở trạng thái tự nhiên nhất trừ khi có chỉ định từ bác sĩ về việc cần điều chỉnh cân nặng để hỗ trợ sinh sản.THAM KHẢO BÀI VIẾT KHOA HỌC TỪ ERLISM LAB

Vì sao có hội viên dùng sản phẩm rồi có tin vui?

Tôi ăn chay có dùng được không?

Có thể. Sản phẩm sử dụng thành phần từ nguồn gốc thực vật, không chứa nguyên liệu có nguồn gốc động vật.

Tôi có cơ địa yếu hoặc huyết áp thấp, có phù hợp không?

Huyết áp thấp không nhất thiết đồng nghĩa với sức khỏe kém. Một số người có huyết áp thấp hơn mức trung bình nhưng vẫn khỏe mạnh và sinh hoạt bình thường. Vì vậy, mức độ phù hợp với Own Your Balance cần được xem xét dựa trên tình trạng sức khỏe và khả năng dung nạp của mỗi người.Chúng tôi luôn khuyến khích bạn ưu tiên sức khỏe, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh hành trình theo khả năng thích nghi của riêng mình. Nếu có thể trạng đặc biệt nhạy cảm, dễ tụt huyết áp hoặc thường xuyên chóng mặt, dễ choáng, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng.Trường hợp sản phẩm được xác nhận phù hợp, Erlism sẽ đề xuất chỉ dẫn dành cho bạn trong quá trình sử dụng.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn có vấn đề sức khỏe.

Sản phẩm có gây mất ngủ không?

Một số người mới bắt đầu dùng sản phẩm cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi tối hoặc khó vào giấc, đặc biệt nếu uống muộn trong ngày. Phản ứng này không giống nhau ở tất cả mọi người.Công thức của chúng tôi có Panax ginseng–một dược liệu có tác dụng tăng sinh lực. Một số người có cơ địa nhạy cảm có thể cảm thấy mức độ tỉnh táo tăng lên. Bạn có thể hình dung như động cơ bên trong đang được đánh thức. Với đa số người dùng, cảm giác tỉnh táo này sẽ dần ổn định và cân bằng hơn sau vài ngày, khi cơ thể làm quen.Vì vậy, Erlism hướng dẫn sử dụng sản phẩm vào thời gian sớm trong ngày, không uống sau 15 giờ và lưu ý hạn chế caffeine nếu bạn nhạy cảm.Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với giấc ngủ, từng bị mất ngủ hoặc đang sử dụng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn có vấn đề sức khỏe.

Có cần kiêng ăn gì trong quá trình sử dụng không?

Bạn không cần tuân theo một chế độ ăn kiêng khắt khe, nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn những món mình yêu thích khi sử dụng sản phẩm. Tuy nhiên, việc giảm và duy trì cân nặng vẫn cần đi cùng những điều chỉnh phù hợp trong ăn uống.Để hành trình diễn ra thuận lợi và kết quả ổn định hơn, chúng tôi khuyến khích bạn tiết chế đồ ngọt, món chiên nhiều dầu, đồ uống nhiều đường và những bữa ăn cung cấp năng lượng vượt quá nhu cầu; đồng thời ưu tiên thực phẩm giàu đạm, chất xơ và duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh.Từ năm 2026, Erlism Guided được giới thiệu nhằm đồng hành cùng bạn trong quá trình thay đổi hành vi và hình thành những thói quen hỗ trợ kiểm soát cân nặng lâu dài. Bạn vẫn có thể tận hưởng những món ăn yêu thích, tham gia các buổi gặp gỡ hay dùng bữa cùng gia đình mà không phải từ bỏ mục tiêu của mình.Chúng tôi hướng đến phong cách sống tự do và tự chủ trong việc chăm sóc cơ thể để bạn có thể duy trì lâu dài, kể cả sau khi kết thúc hành trình.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn có vấn đề sức khỏe.

Tôi có bệnh tuyến giáp có dùng được không?

Cảm ơn bạn đã lựa chọn chia sẻ tình trạng sức khỏe với chúng tôi. Chúng tôi hiểu rằng các vấn đề về tuyến giáp thường mang đến những xáo trộn không nhỏ cho cơ thể, nhất là trong việc quản lý cân nặng.Dù các sản phẩm của Erlism mang lại nhiều hỗ trợ tích cực, chúng không được thiết kế để điều trị hoặc kết hợp với thuốc chuyên khoa tuyến giáp. Do đó, chúng tôi chân thành khuyên nhóm khách hàng đang điều trị bệnh lý này ưu tiên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ điều trị trước.Chúng tôi rất mong được chào đón và đồng hành cùng bạn trên hành trình quản lý cân nặng hiệu quả thông qua chương trình Erlism Guided, ngay khi sức khỏe của bạn đã hoàn toàn ổn định và sẵn sàng.

Tôi có tiền sử đau dạ dày hoặc loét dạ dày. Sản phẩm có phù hợp không?

Sức khoẻ của bạn là ưu tiên cao nhất. Nếu bạn có đau dạ dày mãn tính, từng loét dạ dày, hoặc có các vấn đề tiêu hoá khác, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Điều này đảm bảo các thành phần có hoạt tính trong sản phẩm phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.

> Hỏi: Tôi nên làm gì để cảm thấy dễ chịu hơn?
Để trải nghiệm được êm và ổn định hơn, hãy áp dụng những nguyên tắc sau:
Uống cùng bữa ăn: Đây là điều quan trọng nhất. Luôn uống viên cùng một bữa ăn đầy đủ, không uống khi đói. Thức ăn giúp giảm kích ứng dạ dày.Bắt đầu thật nhẹ: Trong vài ngày đầu, bạn có thể dùng nửa liều khuyến nghị và tăng dần khi cơ thể đã quen.Uống đủ nước: Nước giúp chất xơ di chuyển dễ dàng hơn và hỗ trợ tiêu hoá toàn diện.

> Hỏi: Nếu cảm giác khó chịu kéo dài, tôi nên làm gì?
Nếu tình trạng nhạy bụng vẫn tiếp diễn dù đã áp dụng các gợi ý trên, hãy tạm ngừng sử dụng và tham khảo bác sĩ để được tư vấn phù hợp. Chúng tôi luôn mong hành trình của bạn được an toàn và dễ chịu nhất.

Dùng xong có tăng lại không?

Sau khi giảm cân, cơ thể vẫn trải qua những thay đổi về chuyển hóa và điều hòa cảm giác đói, khiến việc duy trì kết quả đôi khi khó khăn hơn. Bên cạnh đó, những thói quen ăn uống và sinh hoạt sau hành trình cũng có ảnh hưởng đáng kể.Đó là lý do Erlism Guided Journey không chỉ đồng hành cùng bạn trong thời gian sử dụng sản phẩm mà còn hướng dẫn cách tổ chức và thực hành những thay đổi có thể duy trì lâu dài.Mục tiêu của chúng tôi không phải là khiến bạn phụ thuộc mà là giúp bạn có sự chuẩn bị tốt hơn để duy trì kết quả ngay cả khi không còn sử dụng sản phẩm.

Tôi đang tập luyện và muốn dùng kết hợp

Own Your Balance có thể được cân nhắc sử dụng song song với kế hoạch tập luyện nếu phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu kiểm soát cân nặng của bạn. Một số Hội viên của chúng tôi đã thực hiện điều này: kết hợp việc sử dụng sản phẩm với vận động thường xuyên trong hành trình cải thiện vóc dáng.Việc kết hợp vận động đều đặn với những điều chỉnh phù hợp trong ăn uống có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và duy trì khối lượng cơ bắp.Trong quá trình sử dụng, chúng tôi sẽ đưa ra những lời khuyên dành cho bạn. Thông qua Erlism Guided Journey, bạn có thể lựa chọn những hướng dẫn vận động và điều chỉnh thói quen phù hợp với thể trạng, mục tiêu cá nhân, hướng đến việc cải thiện vóc dáng và duy trì kết quả lâu dài.

Từ Câu chuyện hội viên
Lúc đó mình 59kg, và đã đi tập đều, có PT riêng của phòng tập

Nếu chỉ muốn giữ dáng, không cần giảm nhiều thì có dùng được không?

Sản phẩm thiết kế để sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, khi quá trình trao đổi chất được cải thiện và bạn đạt được mục tiêu mong muốn, bạn có thể giảm dần liều lượng hoặc ngừng sử dụng tùy theo quyết định của mình.Nếu bạn không đặt mục tiêu giảm nhiều cân mà chỉ muốn duy trì vóc dáng, hoặc đã hoàn thành mục tiêu,
bạn cũng có thể chuyển sang liều duy trì 1 viên/ngày hoặc ngừng sử dụng hoàn toàn. Quyết định này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: Mục tiêu ban đầu, Yếu tố di truyền, Chế độ dinh dưỡng Thói quen vận động và tập luyện của bạn.

Đến kỳ kinh nguyệt có nên ngưng uống không?

Thông thường, bạn không nhất thiết phải tạm ngừng sử dụng chỉ vì đến kỳ kinh nguyệt. Việc tiếp tục sử dụng cũng cần dựa trên tình trạng sức khỏe và khả năng dung nạp của cơ thể.Trong những ngày trước và trong kỳ kinh, sự thay đổi hormone có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, thèm ăn nhiều hơn hoặc nhận thấy cân nặng tăng nhẹ do cơ thể giữ nước. Đây thường là những biến động tạm thời, không đồng nghĩa với việc bạn đã tăng mỡ hay đánh mất kết quả trước đó.Nếu vẫn cảm thấy khỏe mạnh và không có biểu hiện bất thường, bạn có thể tiếp tục theo hướng dẫn sử dụng đã được xác nhận phù hợp. Hãy ưu tiên ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi và tránh cố gắng hạn chế khẩu phần quá mức trong những ngày cơ thể mệt mỏi.Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cơ thể nhạy cảm hơn vào thời điểm này, có thể giảm liều hoặc tạm ngưng vài hôm để dễ chịu hơn.

Erlism Lab
Tại sao cân nặng của bạn nói dối 1kg mỗi tháng?

Có cần uống liên tục không?

Trong thời gian sử dụng, chúng tôi khuyến khích bạn tuân thủ liều lượng và hướng dẫn đã được cung cấp. Việc sử dụng không đều đặn có thể sẽ làm giảm hiệu quả sản phẩm.Khi đã đạt được cân nặng mong muốn, bạn có thể cân nhắc kết thúc đợt sử dụng và tiếp tục duy trì những thói quen tích cực đã hình thành. Việc bắt đầu một đợt mới nên dựa trên nhu cầu, tình trạng sức khỏe và mức độ phù hợp của sản phẩm tại thời điểm đó.Sản phẩm không nhất thiết phải trở thành một phần cố định trong cuộc sống của bạn để tiếp tục hành trình chăm sóc cơ thể.

Dùng bao lâu thì nên nghỉ?

Thời gian sử dụng và thời điểm tạm nghỉ có thể khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe, khả năng dung nạp và nhu cầu kiểm soát cân nặng của mỗi người.Chúng tôi khuyến khích bạn thường xuyên đánh giá những thay đổi về cân nặng, giấc ngủ, sức khỏe và các phản ứng không mong muốn trong suốt gói hành trình đã chọn. Khi đã đạt được cân nặng mong muốn và cảm thấy cơ thể ổn định, bạn có thể cân nhắc kết thúc đợt sử dụng, tiếp tục theo dõi và đánh giá mức độ phù hợp trước khi bắt đầu một đợt mới.Sản phẩm không nhất thiết phải được sử dụng liên tục để trở thành một phần trong hành trình chăm sóc của bạn, bạn hoàn toàn có thể linh hoạt sử dụng theo từng giai đoạn. Những thói quen tích cực hình thành thông qua Erlism Guided vẫn có thể hỗ trợ, ngay cả khi bạn tạm nghỉ hoặc kết thúc hành trình.

Tôi cảm thấy khát nước nhiều hơn khi sử dụng. Điều này có bình thường không?

Một số thành phần trong công thức đã được ghi nhận gây khô miệng ở một số người. Chúng tôi khuyến khích bạn uống đủ nước, phân bổ lượng nước đều trong ngày và hạn chế sử dụng thêm caffeine, đặc biệt khi cơ thể dễ bị khô miệng hoặc đổ mồ hôi. Đồng thời, hãy chú ý đến mức độ khát và những thay đổi khác của cơ thể.

Người tiểu đường, mỡ máu có dùng được không?

Giữ cân nặng ở mức hợp lý là một trong những cách đơn giản và bền vững để phòng ngừa tiểu đường, mỡ máu và các rối loạn chuyển hóa khác.Sản phẩm không chứa đường, không làm tăng đường huyết hay cholesterol – phù hợp với người đang chăm sóc chuyển hóa từ sớm.Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình điều trị tiểu đường hoặc rối loạn lipid máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tôi đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc điều trị đặc hiệu, có thể sử dụng không?

Việc sử dụng cùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc điều trị khác cần được xem xét tùy theo loại thuốc, tình trạng sức khỏe và liệu trình điều trị của mỗi người.Một số thành phần trong sản phẩm có khả năng tương tác với thuốc, làm thay đổi tác dụng hoặc tăng nguy cơ gặp phản ứng không mong muốn. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích bạn không nên sử dụng đồng thời nhiều loại cùng lúc.Nếu đang dùng kháng sinh trong một đợt điều trị ngắn ngày, bạn có thể ưu tiên hoàn tất liệu trình và ổn định sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng. Với những người đang điều trị bệnh lý lâu dài, việc sử dụng sản phẩm cần được đánh giá dựa trên tình trạng sức khỏe và các thuốc đang dùng.Bạn không nên tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc điều trị để sử dụng sản phẩm mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Mọi điều chúng tôi chia sẻ đều có gốc rễ.
Đây là nơi bạn có thể kiểm tra từng trích dẫn nghiên cứu khoa học.

Thư viện Erlism |
Danh Mục Tra Cứu:

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.